Meditación de atención plena
Meditación y terapia de atención plena en Berlín
¿Qué es la meditación de atención plena?
Mindfulness es un redescubrimiento por parte de la ciencia (neurociencia) de recursos culturales ancestrales del budismo e ilustra un encuentro creativo entre tradición y modernidad.
La atención plena es un estado natural de conciencia que podemos aprender a desarrollar particularmente a través de ejercicios de meditación que requieren centrarse intencionalmente en el momento presente sin juzgar la experiencia que se desarrolla momento a momento, tal como la define Jon Kabat. -Zinn en 2003.
La atención plena se refiere a la conciencia vigilante en contraposición al estado de conciencia en piloto automático, sin conciencia como cuando conducimos, cocinamos, etc.
La meditación de atención plena se trata de...
Conciencia natural
Lograr un estado natural de conciencia
Mantener la salud psíquica.
mejora de determinadas capacidades mentales.
Reduce los trastornos psicológicos.
estados de ansiedad (ansiedad, estrés), estado de ánimo deprimido crónico, alteraciones del sueño
Mejora de la regulación de las emociones.
A través de la práctica
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Schönhauser Allee 55, 10437 BERLÍN
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