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Clases de pilates en Berlín los lunes
22 de enero a las 18:00 - 19:00
€20
Para hacer una reserva, hacer una pregunta o consultar disponibilidad, contáctenos en contact@mi-terapia-internacional.com
Será necesario que haya un mínimo de 2 personas por sesión.
Detalles de la sesión de pilates
Lunes Clases de 6 a 7pm
Sábados Clases de 3 a 4pm
- Lección de prueba: 15€
- Individual: 20€
- Tarjeta de 5 cursos (válida por 2 meses): 90€
- Tarjeta de 10 cursos (válida por 3 meses): 180€
Descubre el perfil de Nathalie, profesora de Pilates
Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Descubre el perfil de Nathalie, profesora de Pilates
Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
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Lunes Clases de 6 a 7pm
Sábados Clases de 3 a 4pm
- Lección de prueba: 15€
- Individual: 20€
- Tarjeta de 5 cursos (válida por 2 meses): 90€
- Tarjeta de 10 cursos (válida por 3 meses): 180€
Descubre el perfil de Nathalie, profesora de Pilates
Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
Para hacer una reserva, hacer una pregunta o consultar disponibilidad, contáctenos en contact@mi-terapia-internacional.com
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Beneficios del pilates
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
Para hacer una reserva, hacer una pregunta o consultar disponibilidad, contáctenos en contact@mi-terapia-internacional.com
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
Para hacer una reserva, hacer una pregunta o consultar disponibilidad, contáctenos en contact@mi-terapia-internacional.com
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
- Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
- Coordinación mejorada: Los movimientos precisos y controlados mejoran la coordinación corporal.
- Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el uso excesivo o la mala postura.
Para hacer una reserva, hacer una pregunta o consultar disponibilidad, contáctenos en contact@mi-terapia-internacional.com
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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- Reducción de estrés: La concentración y la respiración profunda promueven la relajación y el manejo del estrés.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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- Fluidez: Los movimientos se realizan de forma fluida, siguiendo los ejercicios sin interrupción. Esto mejora la coordinación y la flexibilidad.
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Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
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- Precisión: Cada movimiento debe realizarse con precisión para apuntar a músculos específicos y evitar lesiones.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
- Fortalecimiento muscular: Tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo, con énfasis en el core.
- Postura mejorada: Pilates promueve una postura correcta fortaleciendo los músculos de la espalda y corrigiendo los desequilibrios musculares.
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Pilates, a menudo confundido simplemente con una forma de ejercicio físico, en realidad es mucho más que eso. Es una disciplina que combina armoniosamente cuerpo y mente para promover la salud, la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, utilizada por millones de personas para mejorar su bienestar físico y mental.
Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
- Control: Los movimientos se realizan con control y fluidez, evitando movimientos bruscos o bruscos. Esto fortalece los músculos profundos y mejora la postura.
- Centrado: El centro del cuerpo, a menudo llamado el “centro neurálgico”, es la clave de Pilates. Implica fortalecer los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda para crear una base sólida.
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Beneficios del pilates
Pilates ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente:
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Orígenes y Filosofía
Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
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Joseph Pilates, alemán nacido en 1883, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios musculares y favorecer la conexión entre cuerpo y mente. Su filosofía se basa en el principio de que la salud física y mental son interdependientes. En otras palabras, una mente sana reside en un cuerpo sano, y viceversa. Por tanto, Pilates tiene como objetivo crear un equilibrio entre ambos.
Principios fundamentales
Pilates se basa en seis principios fundamentales:
- Respiración: La respiración consciente es fundamental. Los ejercicios se sincronizan con la respiración profunda para mejorar la circulación, la oxigenación muscular y la relajación.
- Concentración: Cada movimiento debe realizarse con total concentración. Esto ayuda a mejorar la coordinación, la precisión y crea una mejor conciencia corporal.
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