Meditazione consapevole

La consapevolezza è una riscoperta da parte della scienza (neuroscienze) delle risorse culturali ancestrali del buddismo e illustra un incontro creativo tra tradizione e modernità.

La consapevolezza è uno stato naturale di coscienza che possiamo imparare a sviluppare soprattutto attraverso esercizi di meditazione che richiedono di concentrarsi intenzionalmente sul momento presente senza giudicare l'esperienza che si svolge momento per momento come definito da Jon Kabat. -Zinn nel 2003.

La consapevolezza si riferisce alla consapevolezza vigile in contrapposizione allo stato di consapevolezza con il pilota automatico, senza consapevolezza come quando guidiamo, cuciniamo ecc.