Terapie cognitivo comportamentali

Numerosi studi scientifici sono arrivati a dimostrarlo efficacia di queste terapie . La CBT è stata originariamente creata per aiutare le persone affette da depressione, ma oggi viene utilizzata per migliorare e gestire diversi tipi di disturbi e sintomi mentali (ansia, disturbo bipolare, disturbo da stress post-traumatico, disturbo ossessivo-compulsivo compulsivo, dipendenze e disturbi alimentari,... ).

La terapia cognitiva, comportamentale ed emotiva sottolinea l’importanza dei pensieri, delle credenze, delle ruminazioni nel determinare come ci sentiamo e come agiamo. L'analisi dei nostri pensieri ci permette di evidenziare l’impatto negativo delle “interpretazioni” della realtà sulla nostra qualità di vita. Quando riusciamo a esaminare le situazioni con precisione e calma senza distorcere la realtà, i giudizi su noi stessi, siamo maggiormente in grado di sapere come reagire in modo appropriato per sentirci più felici a lungo termine. Queste interpretazioni errate della realtà sono legate alle nostre esperienze di vita che spesso affondano le loro radici nella nostra infanzia. Insieme, identifichiamo quegli schemi di pensiero che ci portano ad agire in questo o quel modo e ci fanno soffrire.

Pertanto, contrariamente a quanto si crede, la CBT non si basa solo sullo studio del presente ma si basa anche su tutte le nostre esperienze, da prima infanzia fino ad oggi.

La CBT è una cosiddetta terapia “attiva”. esercizi concreti vengono eseguiti durante la seduta ma anche a domicilio. Nozioni di psicologia ( Psicoeducazione ) vengono presentati anche durante la sessione per aiutarti dare un senso ai tuoi sintomi. Allora diventi padrone della tua sofferenza comprendendo da dove proviene. arriva, come viene mantenuto e come si pratica soluzioni concrete andare da a circolo vizioso in un circolo virtuoso.