Стресс, тревога: в чем различия?

Язык содержит множество слов, прилагательных, наречий, чтобы как можно точнее описать то, что в нас живет. Однако одинаково ли мы понимаем каждый из этих терминов? Хотя слова похожи и широко используются в просторечии, говорим ли мы об одном и том же?

Определения

Стресс появляется как физиологическая реакция на незнакомую или нестабильную ситуацию, чтобы поддерживать бдительность организма и позволять ему реагировать в соответствии с индивидуальными стратегиями. Затем мы заметим нервозность, ведущую к постоянному напряжению.

Беспокойство это состояние, в котором можно чувствовать себя неуверенно. Это чувство по сути является психическим. Это напряжения физического или психического происхождения, которые невозможно выразить, эвакуировать или разрядить. Их скопления могут вызывать тревогу.

Будем наблюдать в самых важных случаях

Сравнительная таблица

Физический
Нарушения снаГоловные болиУчащенное сердцебиениеРасстройства пищеварения Онемевший Головокружение Чрезмерное потоотделениеПриливы жара или озноб. Тремор.

Психологический
Чувство беспокойства (страхи, дискомфорт, …) Чувство потери контроля Эмоциональная лабильность (раздражительность, гневливость, грусть, агрессия и т. д.) Чувство вины

Когнитивный
Трудности с концентрацией внимания Неконтролируемые мысли

Беспокойство — это ощущение и чувство, возникающее перед лицом неизвестной, неопределенной и неосознанной опасности. Это можно понимать как сигнал тревоги, архаичный рефлекс, сообщающий нам о значительном дискомфорте. К соматическим и нейровегетативным проявлениям будут наблюдаться общие с тревожными симптомы:– Давление на грудь– Дыхательный дискомфорт– Ускоренное сердцебиение- Ощущение комка в горле или желудке.В патологической форме речь пойдет о невротическом расстройстве, фобическое тревожное расстройство или генерализованное тревожное расстройство. Мы будем наблюдать значительную возбудимость, тревогу, сопровождающуюся соматическими и/или нейровегетативными проявлениями, быстрое развитие некоторых фобий.Более пунктуально и интенсивно тревога может проявляться в виде приступы тревоги или панические атаки. Острый приступ может длиться от 5 до 20 минут. Выражение его лица внезапное и очень напряженное. Желательно лечь, отпустить ситуацию, не успевать глубоко дышать, а закрытие глаз поможет вам расслабиться и пригласит вас расслабиться. Как это исправить?Неприятные эмоции становятся патогенными, когда они содержится и скрывается.

Осознание того, что происходит через нас, знакомство друг с другом и разработка соответствующих стратегий являются фундаментальными областями работы по достижению баланса. Таким образом, эмоция распознается и проходит только через нас. Таким образом, ключи лежат в выражение своей тоски. В тихом и уютном месте вам могут предложить писать, рисовать, танцевать, рассказывать об эмоциях, которые вас обитают. В этой работе может потребоваться психологическая поддержка. Причины часто скрыты, и квалифицированный специалист может помочь вам. Вы узнаете себя? Не стесняйтесь, обратитесь за помощью.