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模式

模式疗法：改变长期存在的模式

图式疗法侧重于深层模式（图式），这些模式通常由早期经历发展而来，并持续影响着情绪、选择和人际关系。当图式被触发时，你可能会感到被淹没、封闭，或者被拉入不再适合当前生活的旧有应对方式中。.

涉及的典型主题

  • 害怕被抛弃或拒绝
  • 觉得自己 “不够好 ”或有缺陷
  • 悦纳他人，难以拒绝
  • 苛刻的内心批评和完美主义
  • 尽管用心良苦，关系模式仍在重复

模式工作能帮助你识别诱因，以更健康的方式满足潜在需求，并建立一个更具支持性的内心声音。.

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这种疗法可以帮助您

焦虑Borderline personality disorder (BPD)抑郁症情绪调节自信心不足人格障碍关系问题Self-esteem

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