沟通方式
哪个通讯
沟通是许多关系中的关键，但我们都有不同的沟通方式来让自己被听到和理解。我们经常被鼓励在沟通方式上更加自信，以避免被动或咄咄逼人。在他的书《爱的五种语言》中；作者加里·查普曼提出了人际关系中的 5 种沟通方式：
- 肯定的话：对别人说积极的话
- 优质时间：花时间进行相互活动
- 接受礼物：买礼物表达爱意
- 服务行为：通过为他人做任务或做家务来表达关心
- 身体接触：拥抱；手牵着手；与伴侣亲密接触以表达爱意
这些都是我们在人际关系中关心的沟通方式。然而，当沟通被误解时，即使我们说的是上述五种语言中的另一种“语言”，冲突也可能会发生。
沟通与咨询
然而，我们中有多少人花时间思考在日常对话中真正倾听他人的重要性，才能真正让对方感到被看见、被听见和被理解。事实上，遭受创伤的人可能会感到与社会非常脱节，并且感觉不到“被看到或听到”。事实上，创伤性事件通常涉及人际关系和对他人信任的破坏。这可能会导致与他人脱节和孤立的感觉。咨询可以通过反思性倾听来提供治疗空间；容纳空间；证实;不评判和富有同情心，让那些遭受创伤的人再次建立对人际关系的信任。
然而，治疗性聆听他人的声音并不一定局限于治疗室。当我们听到朋友和家人的问题时，我们都可以自然地提高我们的倾听技巧。这可能意味着使用一些正念技巧，例如为我们正在倾听的人腾出空间并全神贯注，而不是通常从电话或电视中分心。这也可能意味着要花时间真正花时间去理解“站在他们的立场上”，而不是介入并感觉自己必须得救是什么感觉。有时，只要让某人知道您对他们的情况感兴趣，就足以让他们被看到和听到，从而使创伤得以治愈。
如果您有兴趣了解更多有关有效沟通和倾听技巧的信息，可能值得探索一个简短的入门咨询课程以了解更多信息。您可以通过 BACP 网站了解更多信息： https://www.bacp.co.
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