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正念认知疗法（MBCT）：建立临场感和自我调节能力

以正念为基础的方法可以帮助你训练注意力，注意到你内心正在发生的事情，并做出更有选择性的反应。当头脑不断沉浸于过去（反刍）或未来（担忧）时，许多困难都会变得更加严重。正念可以帮助你回到当下--在这里你拥有最大的影响力。.

你能从正念疗法中获得什么

  • 减少压力反应，更加平静
  • 更好的睡眠程序和晚间放松
  • 更多的情感意识（而不是闷在心里）
  • 减少忧虑螺旋的工具
  • 更多的自我同情和耐心

会议内容

课程通常结合对话和简短的指导练习。我们不会要求你 “清空思想”--我们的目标是注意思想，而不是被思想所牵引。.

寻找符合您需求、经过验证且值得信赖的治疗师

文本段落。您可以到我们的办公室拜访我们！我们不仅仅是另一个媒人！ 

实用信息

这种疗法可以帮助您

焦虑倦怠慢性疼痛抑郁症Obsessive worries / rumination睡眠问题睡眠问题压力

这项健康服务的价格约为

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