Kognitive Verhaltenstherapien

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen dies Wirksamkeit dieser Therapien . CBT wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit Depressionen zu helfen, aber heute wird es zur Verbesserung und Behandlung verschiedener Arten von psychischen Störungen und Symptomen (Angstzustände, bipolare Störung, posttraumatische Belastungsstörung, Zwangsstörung, Süchte und Essstörungen usw.) eingesetzt. ).

Der Schwerpunkt liegt auf der kognitiven, Verhaltens- und Emotionstherapie die Bedeutung von Gedanken, Überzeugungen und Grübeleien bei der Bestimmung, wie wir uns fühlen und wie wir handeln. Die Analyse unserer Gedanken ermöglicht es uns, hervorzuheben die negativen Auswirkungen von „Interpretationen“ der Realität auf unsere Lebensqualität. Wenn wir Situationen präzise und ruhig untersuchen können, ohne die Realität und Urteile über uns selbst zu verzerren, können wir besser wissen, wie wir angemessen reagieren müssen, um uns auf lange Sicht glücklicher zu fühlen. Diese Fehlinterpretationen der Realität hängen mit unseren Lebenserfahrungen zusammen, die oft in unserer Kindheit ihren Ursprung haben. Gemeinsam identifizieren wir jene Denkmuster, die dazu führen, dass wir so oder so handeln und die uns Leid bereiten.

Entgegen der landläufigen Meinung basiert CBT also nicht nur auf dem Studium der Gegenwart, sondern stützt sich auch auf alle unsere Erfahrungen frühe Kindheit bis heute.

CBT ist eine sogenannte „aktive“ Therapie. konkrete Übungen werden während der Sitzung, aber auch zu Hause durchgeführt. Vorstellungen der Psychologie ( Psychoedukation ) werden während der Sitzung ebenfalls vorgestellt, um Ihnen zu helfen Verstehen Sie Ihre Symptome. Dann werden Sie Meister Ihres Leidens, indem Sie verstehen, woher es kommt. kommt, wie man es pflegt und übt konkrete Lösungen von a gehen Teufelskreis zu einem positiven Kreis.