Encuentra ayuda y apoyo para la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) en Niza
NizaPsicólogo clínico y psicoterapeuta RPPS No. 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Enfoque informado en trauma • TCC • EMDR • Terapia de esquemas…
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BarcelonaSoy psicólogo clínico (sanitario general) graduado por la Universidad de Valencia y formado en la Universidad Autónoma de Barcelona (Máster en General…
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Psicoterapeuta con amplia experiencia en asesoramiento sobre relaciones, trastornos de la personalidad, depresión, trastornos de ansiedad y dificultades psicológicas relacionadas con el trabajo, con un fuerte enfoque en una evaluación psicológica precisa…
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Con formación en rehabilitación, salud mental y apoyo terapéutico, he trabajado con personas que afrontan una amplia gama de dificultades emocionales, cognitivas y conductuales…
Ver perfilLa terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) combina la práctica de la atención plena con herramientas de la terapia cognitiva. Se desarrolló para personas que han experimentado episodios repetidos de depresión, para ayudarles a reconocer las señales de advertencia tempranas y salir de rumiación.
La MBCT suele impartirse como un programa de ocho semanas, en grupo o individualmente. Las sesiones incluyen meditación guiada, conciencia corporal y ejercicios que muestran cómo interactúan los pensamientos, los estados de ánimo y las sensaciones corporales. La práctica diaria en casa forma parte del enfoque.
También se utiliza para ansiedad y estrés. Un terapeuta puede decirle si un programa o las sesiones individuales se adaptan mejor a su situación.
La Costa Azul atrae a personas de todo el mundo, y muchos residentes internacionales de Niza buscan MBCT en inglés o en su propio idioma. A menudo se imparte como un curso de ocho semanas, en grupo o individualmente, con práctica guiada en casa.
Las sesiones en línea mediante videollamada segura son útiles si vive en otro lugar de la Costa Azul, se desplaza diariamente a Mónaco o pasa parte del año fuera. Las consultas de los psiquiatras están cubiertas por la Assurance Maladie dentro del itinerario de atención coordinada, mientras que la mayoría de las demás sesiones privadas se pagan directamente y pueden ser reembolsadas parcialmente por su mutuelle. La primera sesión es un buen momento para hablar de sus expectativas y comprobar si la MBCT es adecuada para usted.
Para Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM) en Niza, normalmente puede esperar un precio aproximado de
Talleres y recursos vinculados a esta terapia y a esta ciudad.
Benefíciate de un centro de salud bien gestionado con ubicaciones físicas
Verificamos los perfiles de los terapeutas disponibles a través de la plataforma.
My International Therapy, a diferencia de la mayoría de plataformas, ofrece oficinas que puedes visitar en Niza
Una plataforma pensada y creada por terapeutas con licencia en la UE, con apoyo sanitario verificado.
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La Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT) es un enfoque terapéutico utilizado para ayudar a las personas a comprender sus dificultades, desarrollar herramientas prácticas y avanzar hacia un bienestar más estable.
Tu terapeuta adaptará el ritmo y el enfoque de las sesiones a tus necesidades, objetivos y situación actual.
La Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena puede utilizarse para una variedad de problemas emocionales, relacionales, conductuales o relacionados con el estrés, dependiendo de la formación del terapeuta.
En la página dedicada a la terapia también se indica qué terapeutas del MIT ofrecen actualmente este enfoque.
La primera sesión suele centrarse en comprender qué te ha llevado a acudir a terapia, qué es lo que quieres cambiar y si el estilo del terapeuta te parece adecuado.
No hace falta que prepares nada perfecto de antemano. Es normal empezar con dudas, incertidumbre o sentimientos encontrados.
Esto depende de tus objetivos, de la complejidad de lo que estés abordando y de lo estructurado que sea el enfoque. Algunas personas recurren a esta terapia para un trabajo específico a corto plazo, mientras que otras permanecen más tiempo para lograr un cambio más profundo.
La disponibilidad depende del terapeuta. En MIT, puedes consultar las fichas y las páginas de perfil de los terapeutas para ver si ofrecen sesiones en línea.
Las tarifas varían según el terapeuta. Cuando todavía no hay precios de terapeutas en vivo disponibles, el rango habitual para esta terapia es de alrededor de €80+ por sesión.
Empieza por leer el perfil del terapeuta, su experiencia, los idiomas que habla, su disponibilidad para sesiones online o presenciales y su enfoque. A continuación, comprueba si esa persona trata el tipo de problema con el que necesitas ayuda.
Que haya buena química suele depender tanto de la experiencia profesional como de lo seguro, comprendido y a gusto que te sientas con el terapeuta.
Sí. Los perfiles del MIT pueden incluir mensajería directa, y los terapeutas también pueden activar la reserva en línea cuando esté disponible.
Esto ayuda a los pacientes a plantear preguntas prácticas antes de decidirse a acudir a la primera sesión.
Eso es muy habitual. Puedes empezar por ponerte en contacto con un terapeuta, explicarle cuáles son tus dificultades y preguntarle si este enfoque se ajusta a tus objetivos.
MIT actualmente enumera 2 terapeutas para esta terapia, por lo que puedes comparar diferentes perfiles antes de decidir.
Depende del terapeuta. Algunos atienden presencialmente en Niza, otros trabajan únicamente en línea mediante videollamada segura y algunos ofrecen ambas opciones; el formato se indica en cada perfil. Las sesiones en línea pueden ser una opción práctica si vive en otro lugar de la Costa Azul o pasa parte del año fuera.
Sí. Los terapeutas de la red trabajan en inglés, francés y otros idiomas. Consulte la terapeutas que hablan inglés y Terapeutas francófonos en Niza, o compruebe los idiomas indicados en cada perfil.
Los psiquiatras son médicos y sus consultas están cubiertas por la Assurance Maladie cuando se sigue el itinerario de atención coordinada. Las sesiones con psicólogos y psicoterapeutas suelen pagarse directamente. En el marco del programa “Mon soutien psy”, se puede reembolsar parcialmente un número limitado de sesiones con psicólogos participantes, y muchas mutuas o seguros para expatriados reembolsan parte de las sesiones privadas: consulte su contrato. Los terapeutas le entregan una factura que puede presentar.
Los honorarios los fija cada terapeuta y aparecen en su perfil. Los rangos orientativos que se muestran en este sitio son de aproximadamente 80 a 180 € por sesión para la mayoría de los enfoques individuales, de 120 a 220 € para sesiones de pareja o familiares y de 70 a 130 € para coaching, orientación profesional o apoyo parental. Una sesión suele durar entre 50 y 60 minutos, semanalmente o cada dos semanas.
La terapia no puede responder a emergencias. Si tú o alguien que está cerca de ti estáis en peligro, llama al 112 (número europeo de emergencias) o al 15 (SAMU, emergencias médicas). Si tienes pensamientos suicidas, la línea nacional de prevención 3114 es gratuita y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Empieza por lo que más te importa: el idioma, el tema que quieres trabajar, el enfoque, las sesiones presenciales o en línea y la tarifa, todo ello indicado en los perfiles. Si quieres ayuda para elegir, cuéntanos qué necesitas y te sugeriremos terapeutas. Tu impresión después de la primera sesión también cuenta.
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