- Связаться с нами
- Мастерские
- Оплата
- Книжная терапия
Find help and support for Therapists for Exposure Therapy in Barcelona
Экспозиционная терапия — это структурированный терапевтический подход, который помогает людям постепенно и с поддержкой сталкиваться со страшными ситуациями, ощущениями, воспоминаниями или мыслями. Она часто используется для беспокойство, фобии, панические атаки, социальной тревожностью, агорафобия, ОКР, ПТСР и симптомов, связанных с травмой.
Цель не в том, чтобы заставлять кого-то испытывать страх. Цель — уменьшить избегание и помочь нервной системе усвоить что-то новое. Избегание может приносить кратковременное облегчение, но часто поддерживает тревогу. Экспозиционная терапия помогает человеку шаг за шагом приближаться к пугающим триггерам по плану, который кажется сложным, но выполнимым.
Сеансы обычно начинаются с оценки симптомов, триггеров, избегания, поведений безопасности, телесных ощущений, мыслей и целей. Затем терапевт и клиент могут составить иерархию экспозиций. Это список пугающих ситуаций, ранжированных от более простых к более сложным. Клиенту не нужно начинать с самого пугающего шага. Повторяющиеся небольшие шаги часто дают лучшее усвоение, чем одна подавляющая задача.
Экспозиция может принимать несколько форм. In vivo-экспозиция использует реальные жизненные ситуации. Imaginal-экспозиция работает с воспоминаниями, образами или пугающими сценариями. Интероцептивная экспозиция помогает людям сталкиваться со пугающими телесными ощущениями, особенно при панике. Для ОКР экспозиция часто включает предотвращение реакции (response prevention), то есть столкновение с триггером без выполнения обычного компульсивного ритуала.
Экспозиционная терапия часто является частью Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Некоторые терапевты также комбинируют её с Терапия принятия и приверженности (ACT), особенно когда работа направлена на выполнение значимых для человека действий при наличии тревоги. При симптомах, связанных с травмой, некоторым людям может потребоваться Терапия EMDR, КПТ, ориентированная на травму или другой травмоинформированный подход до или вместо экспозиционной работы.
Экспозиционная терапия может не быть первым шагом, когда существует непосредственная опасность, активный риск самоповреждения, текущее насилие, серьёзная нестабильность или подавляющие симптомы травмы. В таких ситуациях безопасность и стабилизация должны быть в приоритете. Для некоторых людей, онлайн-терапия может поддержать планирование, оценку и постепенную практику в реальной жизни.
Найдите терапевта в Барселоне - онлайн или лично. Поддержка на английском и других языках для экспатов, иностранцев и местных жителей.
For Exposure Therapy in Barcelona, you can usually expect a price around
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими локациями
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, unlike most platforms, offers offices you can visit in Barcelona
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение через персональную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Лечение на основе экспозиции для снижения симптомов ПТСР и избегания.
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Продолжённая экспозиционная терапия часто используется при таких проблемах, как паническое расстройство, фобии, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и травма.
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если актуальные цены конкретных терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€140 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
Если для этой терапии ещё не указан ни один терапевт, вы всё равно можете изучить на сайте смежные подходы и патологии.
Explore other therapy options available in Barcelona. Click a therapy to see therapists who offer it in this city.
