Коучинг в Берлине

тренер франсе берлин
Зеленый папоротник в вазе из прозрачного стекла

Коучинг карьеры и лайф-коучинг в Берлине на французском и английском языках

Что такое коучинг?

Коучинг - это структурированный процесс, направленный на принятие мер путем реализации конкретных стратегий для достижения долгосрочных результатов.

Цель коучинга - помочь вам:

  • Обрести ясность
  • Достигайте своих целей
  • Преодолевайте препятствия
  • Развивать навыки

в определенной сфере вашей жизни, будь то личная или профессиональная.

Какие темы можно затронуть в коучинге?

Профессиональные переходы:

  • Смена профессии
  • Получение повышения или новых обязанностей
  • Уход или увольнение из компании
  • Выход на пенсию

Жизненные переходы:

  • Переезд или экспатриация
  • Любить жизнь
  • Родительский дом
  • Изменение семейной ситуации (расставание, развод и т.д.)
  • Кризис среднего возраста или самоанализ
  • Поиск цели и мотивации

Изменение образа жизни:

  • Управление стрессом, профилактика выгорания, баланс между работой и личной жизнью
  • Разработка новых личных проектов
  • Принятие нового образа жизни (изменение рациона питания, занятия спортом и т.д.)

Развитие навыков:

  • Уверенность в себе
  • Лидерство
  • Производительность
  • Принятие стратегических решений

Как проходит коуч-сессия?

Первая сессия:

Во время первой сессии коуч и вы находите время, чтобы познакомиться друг с другом, обсудить общие цели коучинга, темы, которые необходимо рассмотреть для достижения этих целей, этические рамки (конфиденциальность, продолжительность коучинга, частота сессий) и взаимные ожидания.

Следующие сессии:

Каждая коуч-сессия адаптируется к вашим потребностям, но строится вокруг следующих ключевых этапов: создание условий, определение цели сессии, изучение и работа над темой, создание плана действий и завершение сессии. Такая структура максимально повышает эффективность сессий, обеспечивая структурированный, динамичный и ориентированный на результат подход.

1. Установка сцены

Тренер поприветствует вас, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Затем она задает несколько вопросов о недавних событиях или вашем душевном состоянии, чтобы оценить ваше эмоциональное состояние и подготовиться к сессии соответствующим образом.

2. Определение цели сессии

Коуч помогает вам определить конкретную цель сессии, согласованную с общей целью коучинга. Это позволит вам сосредоточиться на конкретном и измеримом аспекте, что облегчит отслеживание прогресса.

3. Изучение и работа над темой

Коуч использует техники вопросов, активного слушания, а иногда и специальные инструменты, чтобы помочь вам исследовать свои мысли, эмоции, убеждения и поведение, связанные с поставленной целью. Цель этого шага - помочь вам осознать свои блоки, ресурсы и возможные варианты действий и решений.

4. Создание плана действий

После того как вы четко осознаете свою цель и факторы, влияющие на ее достижение, коуч поможет вам определить конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы добиться прогресса. Вместе вы составляете реалистичный план действий, адаптированный к вашим потребностям и возможностям. Этот шаг преобразует понимание в конкретные действия и укрепляет вашу приверженность.

5. Закрытие сессии

В конце сессии коуч и вы анализируете достигнутый прогресс и извлеченные уроки, а также ваше душевное состояние. Вместе вы вспоминаете о согласованных действиях и убеждаетесь, что готовы к их выполнению.

Эмили Декамп, врач-диетолог из Берлина
Зеленый папоротник в вазе из прозрачного стекла

Связаться с нами

Наличие

Открытые часы

Пн – Пт: 09:00 – 20:00.
Сб: 09:00 - 19:00.

Свяжитесь с нами

Шёнхаузер Аллее 55, 10437 БЕРЛИН