Коучинг в Берлине
Коучинг карьеры и лайф-коучинг в Берлине на французском и английском языках
Что такое коучинг?
Коучинг - это структурированный процесс, направленный на принятие мер путем реализации конкретных стратегий для достижения долгосрочных результатов.
Цель коучинга - помочь вам:
- Обрести ясность
- Достигайте своих целей
- Преодолевайте препятствия
- Развивать навыки
в определенной сфере вашей жизни, будь то личная или профессиональная.
Какие темы можно затронуть в коучинге?
Профессиональные переходы:
- Смена профессии
- Получение повышения или новых обязанностей
- Уход или увольнение из компании
- Выход на пенсию
Жизненные переходы:
- Переезд или экспатриация
- Любить жизнь
- Родительский дом
- Изменение семейной ситуации (расставание, развод и т.д.)
- Кризис среднего возраста или самоанализ
- Поиск цели и мотивации
Изменение образа жизни:
- Управление стрессом, профилактика выгорания, баланс между работой и личной жизнью
- Разработка новых личных проектов
- Принятие нового образа жизни (изменение рациона питания, занятия спортом и т.д.)
Развитие навыков:
- Уверенность в себе
- Лидерство
- Производительность
- Принятие стратегических решений
Как проходит коуч-сессия?
Первая сессия:
Во время первой сессии коуч и вы находите время, чтобы познакомиться друг с другом, обсудить общие цели коучинга, темы, которые необходимо рассмотреть для достижения этих целей, этические рамки (конфиденциальность, продолжительность коучинга, частота сессий) и взаимные ожидания.
Следующие сессии:
Каждая коуч-сессия адаптируется к вашим потребностям, но строится вокруг следующих ключевых этапов: создание условий, определение цели сессии, изучение и работа над темой, создание плана действий и завершение сессии. Такая структура максимально повышает эффективность сессий, обеспечивая структурированный, динамичный и ориентированный на результат подход.
1. Установка сцены
Тренер поприветствует вас, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Затем она задает несколько вопросов о недавних событиях или вашем душевном состоянии, чтобы оценить ваше эмоциональное состояние и подготовиться к сессии соответствующим образом.
2. Определение цели сессии
Коуч помогает вам определить конкретную цель сессии, согласованную с общей целью коучинга. Это позволит вам сосредоточиться на конкретном и измеримом аспекте, что облегчит отслеживание прогресса.
3. Изучение и работа над темой
Коуч использует техники вопросов, активного слушания, а иногда и специальные инструменты, чтобы помочь вам исследовать свои мысли, эмоции, убеждения и поведение, связанные с поставленной целью. Цель этого шага - помочь вам осознать свои блоки, ресурсы и возможные варианты действий и решений.
4. Создание плана действий
После того как вы четко осознаете свою цель и факторы, влияющие на ее достижение, коуч поможет вам определить конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы добиться прогресса. Вместе вы составляете реалистичный план действий, адаптированный к вашим потребностям и возможностям. Этот шаг преобразует понимание в конкретные действия и укрепляет вашу приверженность.
5. Закрытие сессии
В конце сессии коуч и вы анализируете достигнутый прогресс и извлеченные уроки, а также ваше душевное состояние. Вместе вы вспоминаете о согласованных действиях и убеждаетесь, что готовы к их выполнению.
