夫妻咨询

作为人类，我们是社会人，在与他人的关系中寻求安慰。我们都努力与他人建立并维持快乐、健康的关系。恋爱关系可以提供安全感，也可以提供培育和无条件的爱的场所。然而，在这段关系中，我们有时也会感到不安全、不平衡和不安全。

这种关系可以被视为一个系统，而通信是系统内如何处理信息的关键。当沟通过程运行良好并且个人需求以及关系本身的需求得到验证时，该系统可以被描述为正在发挥作用。系统理论1描述了关系如何总是寻求维持某种形式的稳态，当稳态被破坏时就会发生冲突。就一段关系而言，这可能意味着一方将自己的需求置于关系的需求之上。

夫妻咨询的戈特曼方法2将四骑士描述为任何浪漫关系中的冲突根源，其中包括以下内容

1. 批评：在个人层面上批评你的伴侣，而不是批评他们的行为，这会让你的伴侣感到受到攻击
2. 蔑视：保持对伴侣的道德优越感并做出不尊重的行为
3. 防御性：当你的伴侣指责时试图扭转责任
4. 阻碍：当一方完全退缩或封闭时（如果之前的关系有创伤史，这也可能是一种创伤反应）

第一步可能是看看您是否能识别出你们关系中的任何这些模式，并看看是否可以通过花时间讨论问题来解决它们。事实上，所有关系都会经历过渡期，例如同居；开始新工作或搬到新国家。这种转变可能会暂时导致关系不平衡，但随着时间的推移，这种不平衡可能会自行解决。

然而，如果您觉得您可能需要一个中立的人来提供一个安全的空间来讨论行为和沟通模式，那么可能值得寻求夫妻咨询的帮助，以学习积极管理关系中的“骑士”的方法。

1. 贝特森，G.（1972）。迈向心灵生态的步骤。纽约 NY：百龄坛

1. 时间戈特曼研究所： https://www.Gottman.com/about/john-julie-戈特曼/