Conseil conjugal

En tant qu'êtres humains, nous sommes des êtres sociaux et cherchons du réconfort dans nos relations avec les autres. Nous nous efforçons tous de créer et de maintenir des relations heureuses et saines avec autrui. Le fait d'être dans une relation amoureuse peut procurer un sentiment de sécurité ainsi qu'un lieu pour nourrir et exprimer l'amour inconditionnel. Cependant, il peut y avoir des moments dans la relation où nous nous sentons insécures, déséquilibrés et en danger.

La relation peut être envisagée comme un système, la communication étant la clé de la façon dont l'information est traitée au sein du système. Le système peut être décrit comme fonctionnant bien lorsque les processus de communication fonctionnent correctement et que les besoins individuels sont validés ainsi que les besoins de la relation elle-même. La théorie des systèmes1 décrit comment les relations chercheront toujours à maintenir une forme d'homéostasie et un conflit peut survenir lorsque l'homéostasie est perturbée. En termes de relation, cela peut signifier qu'un partenaire priorise ses propres besoins aux dépens des besoins de la relation.

La méthode Gottman du conseil conjugal2 décrit les 4 Cavaliers comme sources de conflit dans toute relation amoureuse, qui incluent ce qui suit

Critique : critiquer votre partenaire sur un plan personnel plutôt que de critiquer son comportement, ce qui peut faire sentir à votre partenaire qu'il est attaqué
Mépris : maintenir une supériorité morale sur votre partenaire et se comporter de manière irrespectueuse
Défensive : tenter d'inverser le blâme lorsque vous êtes accusé par votre partenaire
Fermeture : lorsqu'un partenaire se retire complètement ou se ferme (cela peut aussi être une réaction traumatique s'il y a un historique de traumatisme provenant de relations antérieures)

La première étape peut être de vérifier si vous pouvez identifier l'un de ces modèles dans votre relation et de voir s'ils peuvent être résolus en prenant le temps de discuter de la question. En effet, toutes les relations traversent des périodes de transition telles que l'emménagement ensemble, le début d'un nouvel emploi ou le déménagement dans un nouveau pays. La transition peut temporairement causer un déséquilibre dans la relation qui peut alors se résoudre avec le temps.

Cependant, si vous sentez que vous pourriez avoir besoin d'une personne neutre pour fournir un espace sûr pour discuter et explorer les modèles de comportement et de communication, il peut être utile de chercher l'aide d'un conseil conjugal pour apprendre des moyens de gérer positivement les ‘ cavaliers ’ dans la relation.