Consulenza di coppia

Come esseri umani, siamo esseri sociali e cerchiamo conforto nelle relazioni con gli altri. Ci sforziamo tutti di creare e mantenere relazioni felici e sane con gli altri. Avere una relazione romantica può fornire un senso di sicurezza e protezione, nonché un luogo per nutrire e amare incondizionatamente. Tuttavia, potrebbero esserci anche momenti nella relazione in cui ci sentiamo insicuri, sbilanciati e insicuri.

La relazione può essere vista come un sistema, dove la comunicazione è fondamentale per il modo in cui le informazioni vengono elaborate all'interno del sistema. Il sistema può dirsi funzionante quando i processi di comunicazione funzionano bene e vengono validati i bisogni individuali così come quelli della relazione stessa. La Teoria dei sistemi1 descrive come le relazioni cercheranno sempre di mantenere una forma di omeostasi e come possono verificarsi conflitti quando l'omeostasi viene interrotta. In termini di relazione, ciò può significare che un partner sta dando priorità ai propri bisogni rispetto ai bisogni della relazione.

Il Metodo Gottman di consulenza di coppia2 descrive i 4 Cavalieri come fonti di conflitto in qualsiasi relazione romantica che include quanto segue

1. Critica: criticare il proprio partner a livello personale piuttosto che criticare il suo comportamento che può farlo sentire attaccato
2. Disprezzo: mantenere una superiorità morale sul proprio partner e comportarsi in modo irrispettoso
3. Difensiva: tentativo di invertire la colpa quando accusato dal tuo partner
4. Ostruzionismo: quando un partner si ritira o si chiude completamente (questa può anche essere una risposta traumatica se c'è una storia di traumi da relazioni precedenti)

Il primo passo forse è vedere se riesci a identificare qualcuno di questi modelli nella tua relazione e vedere se possono essere risolti dedicando del tempo a discutere la questione. In effetti, tutte le relazioni attraversano periodi di transizione come la convivenza; iniziare un nuovo lavoro o trasferirsi in un nuovo paese. La transizione può causare temporaneamente uno squilibrio nella relazione che potrebbe poi risolversi nel tempo.

Tuttavia, se ritieni di aver bisogno di una persona neutrale che fornisca uno spazio sicuro per discutere e parlare attraverso comportamenti e modelli di comunicazione, potrebbe valere la pena cercare l'aiuto di una consulenza di coppia per imparare come gestire positivamente i "cavalieri" nella relazione. .

1. Bateson, G.(1972). Passi verso un'ecologia della mente. New York NY: Ballantine

1. Til Gottman Institute: https://www.gottman.com/about/john-julie-gottman/