Paarberatung

Als Menschen sind wir soziale Wesen und suchen Trost in Beziehungen mit anderen. Wir alle streben danach, glückliche und gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Eine romantische Beziehung kann ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit sowie einen Ort für Fürsorge und bedingungslose Liebe vermitteln. Allerdings kann es in der Beziehung auch Zeiten geben, in denen wir uns unsicher, unausgeglichen und unsicher fühlen.

Die Beziehung kann als System betrachtet werden, wobei die Kommunikation der Schlüssel dazu ist, wie Informationen innerhalb des Systems verarbeitet werden. Das System kann als funktionierend beschrieben werden, wenn Kommunikationsprozesse gut funktionieren und individuelle Bedürfnisse sowie die Bedürfnisse der Beziehung selbst bestätigt werden. Die Systemtheorie1 beschreibt, wie Beziehungen immer danach streben, eine Form der Homöostase aufrechtzuerhalten, und dass es zu Konflikten kommen kann, wenn die Homöostase gestört ist. In Bezug auf eine Beziehung kann dies bedeuten, dass ein Partner seinen eigenen Bedürfnissen Vorrang vor den Bedürfnissen der Beziehung einräumt.

Die Gottman-Methode der Paarberatung2 beschreibt die 4 Reiter als Konfliktquellen in jeder romantischen Beziehung, einschließlich der folgenden:

1. Kritik: Kritisieren Sie Ihren Partner auf persönlicher Ebene, anstatt sein Verhalten zu kritisieren, was dazu führen kann, dass sich Ihr Partner angegriffen fühlt
2. Verachtung: Aufrechterhaltung einer moralischen Überlegenheit gegenüber Ihrem Partner und respektloses Verhalten
3. Abwehrverhalten: Versuchen Sie, die Schuld umzukehren, wenn Ihr Partner Sie beschuldigt
4. Stonewalling: Wenn sich ein Partner vollständig zurückzieht oder abschaltet (dies kann auch eine Trauma-Reaktion sein, wenn es in der Vergangenheit ein Trauma aus früheren Beziehungen gab)

Der erste Schritt besteht vielleicht darin, herauszufinden, ob Sie eines dieser Muster in Ihrer Beziehung erkennen können und ob es gelöst werden kann, indem Sie sich die Zeit nehmen, das Problem zu besprechen. Tatsächlich durchlaufen alle Beziehungen Übergangsphasen, wie zum Beispiel das Zusammenziehen; einen neuen Job beginnen oder in ein neues Land ziehen. Der Übergang kann vorübergehend zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung führen, das sich dann mit der Zeit von selbst lösen kann.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie eine neutrale Person benötigen, die Ihnen einen sicheren Raum zum Besprechen und Besprechen von Verhaltens- und Kommunikationsmustern bietet, kann es sich lohnen, die Hilfe einer Paarberatung in Anspruch zu nehmen, um herauszufinden, wie Sie mit den „Reitern“ in der Beziehung positiv umgehen können .

1. Bateson, G. (1972). Schritte zu einer Ökologie des Geistes. New York NY: Ballantine

1. TDas Gottman-Institut: https://www.gottman.com/about/john-julie-gottman/