Consejería de parejas

Como seres humanos, somos seres sociales y buscamos consuelo en las relaciones con los demás. Todos nos esforzamos por establecer y mantener relaciones felices y saludables con los demás. Estar en una relación romántica puede brindar una sensación de seguridad y protección, así como un lugar para el cariño y el amor incondicional. Sin embargo, también puede haber momentos en la relación en los que nos sintamos inseguros, desequilibrados e inseguros.

La relación puede verse como un sistema, siendo la comunicación la clave para determinar cómo se procesa la información dentro del sistema. Se puede describir que el sistema funciona cuando los procesos de comunicación funcionan bien y se validan las necesidades individuales, así como las necesidades de la relación misma. La Teoría de Sistemas1 describe cómo las relaciones siempre buscarán mantener una forma de homeostasis y pueden ocurrir conflictos cuando se altera la homeostasis. En términos de una relación, esto puede significar que uno de los socios está priorizando sus propias necesidades sobre las necesidades de la relación.

El Método Gottman de terapia de pareja2 describe a los 4 Jinetes como fuentes de conflicto en cualquier relación romántica que incluyen lo siguiente

Crítica: criticar a tu pareja a nivel personal en lugar de criticar su comportamiento, lo que puede hacer que tu pareja se sienta atacada.
Desprecio: mantener una superioridad moral sobre la pareja y comportarse de forma irrespetuosa
Actitud defensiva: intentar revertir la culpa cuando tu pareja te acusa
Bloqueo: cuando una pareja se retira o se cierra por completo (esto también puede ser una respuesta traumática si hay antecedentes de trauma en relaciones anteriores)

El primer paso tal vez sea ver si puede identificar alguno de estos patrones en su relación y ver si se pueden resolver tomando tiempo para discutir el tema. De hecho, todas las relaciones pasan por períodos de transición, como vivir juntos; comenzar un nuevo trabajo o mudarse a un nuevo país. La transición puede causar temporalmente un desequilibrio en la relación que luego puede resolverse por sí solo con el tiempo.

Sin embargo, si siente que puede necesitar una persona neutral que le brinde un espacio seguro para discutir y hablar sobre patrones de comportamiento y comunicación, puede valer la pena buscar la ayuda de terapia de pareja para aprender formas de manejar positivamente a los 'jinetes' en la relación. .