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Alexandra Bernal Macias
Psicólogo
Soy psicóloga clínica con un máster en Psicología Clínica, completado en Colombia y posteriormente validado en Alemania. Originalmente llegué a Berlín…
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Sobre Mí Soy Psicólogo Consejero con más de 7 años de experiencia apoyando a niños, adolescentes, adultos y familias en cuestiones emocionales, del desarrollo y salud mental…
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INDIVIDUAL Tengo formación psicoanalítica, pero con los años he descubierto que mi enfoque se adapta intuitivamente a cada persona en lugar de construirse alrededor de…
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La vida es difícil y tú también eres fuerte, pero no podemos ser fuertes para siempre. Juntos podemos ayudarte a conectar mejor con tu…
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Psicoterapeuta con amplia experiencia en asesoramiento sobre relaciones, trastornos de la personalidad, depresión, trastornos de ansiedad y dificultades psicológicas relacionadas con el trabajo, con un fuerte enfoque en una evaluación psicológica precisa…
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El bienestar nunca es un punto final estático, sino un proceso dinámico que nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida. Mi identidad clínica se formó a través de años…
Ver perfilMindfulness: cómo funciona, qué esperar y qué problemas puede ayudar a resolver.
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La Atención Plena es un enfoque terapéutico utilizado por profesionales capacitados para apoyar cambios emocionales, conductuales, relacionales o psicológicos.
El mindfulness puede utilizarse para problemas como la ansiedad, el agotamiento (burnout), las preocupaciones obsesivas / la rumiación, los problemas de sueño y el estrés. La idoneidad exacta depende de la evaluación y de los objetivos.
Muchas personas comienzan con 6 a 12 sesiones y revisan el progreso, mientras que problemas complejos o de larga duración pueden requerir un apoyo más prolongado.
Pregunte al terapeuta sobre su formación, cómo se estructuran las sesiones, cómo se revisa el progreso y si el método se ajusta a sus objetivos y preferencias.
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