EMDR-терапія
EMDR-терапія, або десенситизація та переробка рухом очей, є структурованою психотерапією, яку часто використовують, щоб допомогти людям опрацьовувати травматичні або тривожні спогади. Вона головним чином відома своїм застосуванням у травма і ПТСР. Це також може допомогти людям, які відчувають паніку, тривогу, нав'язливі образи, кошмари, уникнення, сором, провину або сильні тілесні реакції, пов'язані з подіями в минулому.
EMDR не стирає спогади. Натомість його мета — зменшити емоційне навантаження, пов'язане з ними. Особа може й надалі пам'ятати те, що сталося, але спогад може здаватися менш яскравим, менш загрозливим і менш присутнім у повсякденному житті. Це може допомогти нервовій системі відповідати більш стабільно.
Сесії зазвичай починаються з оцінки та підготовки. Терапевт вивчає історію людини, поточні симптоми, цілі та систему підтримки. Терапевт також перевіряє, чи відчуває людина достатню стабільність для роботи з важким матеріалом. Перед початком опрацювання терапевт часто навчає заземлювальним і самозаспокійливим технікам.
Під час опрацювання EMDR клієнт коротко фокусує увагу на цільовому спогаді, образі, переконанні або відчутті в тілі. Водночас терапевт застосовує двобічну стимуляцію. Це часто включає спрямовані рухи очей, але також може передбачати постукування або звуки. Клієнту не потрібно описувати кожну деталь події. Терапевт допомагає людині помічати те, що виникає, і проходити процес безпечно.
EMDR може бути корисною після окремої травматичної події, наприклад аварії, нападу, медичної травми або раптової втрати. Вона також може підтримувати людей із повторною або складною травмою, включаючи дитячу травму, емоційне насильство, занедбання або травму в стосунках. У таких випадках робота може потребувати більше підготовки та повільнішого темпу.
Деякі терапевти поєднують EMDR з КПТ, орієнтована на травму, , КПТ, Соматична терапія, , усвідомленість або робота з урахуванням теорії прив'язаності. Підхід має відповідати потребам людини, її симптомам та рівню безпеки.
EMDR-терапія не замінює невідкладну допомогу, діагностику чи медичну допомогу. Вона пропонує структурований спосіб опрацьовувати травматичні спогади, зменшувати емоційний дистрес та підтримувати відновлення разом із кваліфікованим фахівцем.