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BonitoEm linhaTerapeuta interno!Especializado em Terapias Cognitivas, Comportamentais e Emocionais (CBET). Ofereço uma forma única de apoio que coloca no centro a totalidade do seu...
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BerlimEm linhaTerapeuta interno!Clinical Psychologist and Behavioral Therapist I am a passionate and EuroPsy-certified clinical psychologist, specializing in burnout management, stress, and anxiety. My approach is primarily...
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ParisEm linhaComo psicóloga clínica há vinte anos, apoio crianças, adolescentes e adultos em várias fases da vida, particularmente durante períodos de transição,...
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BonitoEm linhaSou psicóloga clínica e psicoterapeuta e trabalho com adultos e casais. O meu percurso na psicologia foi profundamente influenciado pelas experiências que vivi enquanto crescia...
Ver perfilTerapia EMDR, ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares, é uma psicoterapia estruturada frequentemente utilizada para ajudar as pessoas a processar memórias traumáticas ou angustiantes. É principalmente conhecida pelo seu uso em traumatismo e TEPT. Pode também apoiar pessoas que experienciam pânico, ansiedade, imagens intrusivas, pesadelos, evitamento, vergonha, culpa ou reações corporais intensas ligadas a eventos passados.
O EMDR não apaga memórias. Em vez disso, visa reduzir a carga emocional associada a elas. A pessoa pode continuar a lembrar-se do que aconteceu, mas a memória pode parecer menos vívida, menos ameaçadora e menos presente na vida quotidiana. Isto pode ajudar o sistema nervoso a responder com mais estabilidade.
As sessões geralmente começam com avaliação e preparação. O terapeuta explora a história da pessoa, os sintomas atuais, os objetivos e a rede de apoio. Também verifica se a pessoa se sente suficientemente estável para trabalhar com material difícil. Antes de começar o processamento, o terapeuta frequentemente ensina técnicas de aterramento e de autorregulação.
Durante o processamento EMDR, o cliente foca brevemente numa memória-alvo, imagem, crença ou sensação corporal. Ao mesmo tempo, o terapeuta usa estimulação bilateral. Isto envolve frequentemente movimentos oculares guiados, mas também pode incluir toques ou sons. O cliente não precisa descrever cada detalhe do evento. O terapeuta ajuda a pessoa a notar o que surge e a atravessar o processo com segurança.
O EMDR pode ser útil após um único evento traumático, como um acidente, agressão, trauma médico ou perda súbita. Também pode apoiar pessoas com traumas repetidos ou complexos, incluindo trauma na infância, abuso emocional, negligência ou trauma relacional. Nestes casos, o trabalho pode requerer mais preparação e um ritmo mais lento.
Alguns terapeutas integram o EMDR com Terapia Cognitivo-Comportamental focada no trauma, TCC, Terapia somática, atenção plena ou trabalho informado pelo apego. A abordagem deve adequar-se às necessidades, sintomas e ao nível de segurança da pessoa.
A terapia EMDR não substitui o apoio de emergência, o diagnóstico ou os cuidados médicos. Oferece uma forma estruturada de processar memórias traumáticas, reduzir o sofrimento emocional e apoiar a recuperação com um profissional qualificado.
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Reprocessamento
O seu terapeuta adaptará o ritmo e o foco das sessões às suas necessidades, objetivos e à sua situação atual.
A terapia EMDR é frequentemente utilizada para problemas como ansiedade, perturbação de stresse pós-traumático complexa (C-PTSD), ataques de pânico, fobias, perturbação de stresse pós-traumático (PTSD) e recuperação de trauma sexual.
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
O número de sessões depende do historial, do nível atual de segurança e dos objetivos do tratamento. Algumas pessoas fazem um trabalho curto e focado; outras beneficiam de um processo mais longo.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
As tarifas variam consoante o/a terapeuta. Quando ainda não existem preços fornecidos por terapeutas, a faixa habitual para esta terapia situa‑se entre €90–€170 por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
O MIT lista atualmente 1 terapeuta para esta terapia, por isso pode comparar diferentes perfis antes de decidir.
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