压力、焦虑：有什么区别？

该语言包含大量单词、形容词、副词，以便尽可能准确地描述我们内心的生活。然而，我们对这些术语的理解是否相同？尽管相似且广泛使用的常见用语，我们谈论的是同一件事吗？

定义

压力 表现为对不熟悉或不稳定情况的生理反应，以保持身体警觉并允许其根据个人策略做出反应。然后，我们会注意到一种紧张情绪，导致永远处于紧张状态。

焦虑 是一种让人感到不安全的状态。这种感觉本质上是心理上的。这些是身体或精神上的紧张，无法表达、疏散或释放。它们的积累会产生焦虑。

我们将在最重要的情况下观察

比较表

身体的
睡眠障碍头痛心悸消化系统疾病 麻木的 头晕 出汗过多潮热或发冷颤抖

心理
担心的感觉（恐惧、不适……） 感觉失控 情绪不稳定（烦躁、愤怒、 悲伤、攻击性等） 愧疚感

认知的
难以集中注意力 无法控制的想法

焦虑 是面对未知、不确定和无意识的危险时产生的一种感觉和感觉。它可以被理解为一种警报，一种古老的反射来告诉我们明显的不适。 除躯体和植物神经表现外，还会观察到与焦虑症常见的症状：– 胸压– 呼吸系统不适– 心跳加速– 喉咙或胃部有肿块的感觉我们将讨论神经症的病理形式， 恐惧性焦虑症 或者 广泛性焦虑症。我们将观察到显着的兴奋性、焦虑，并伴有躯体或/和植物神经表现，并且很快会出现某些恐惧症。焦虑可以更及时、更强烈地以以下形式出现： 焦虑症发作 或者 惊恐发作。急性发作可持续 5 至 20 分钟。他的表情突然而强烈。建议躺下，放松，不要深呼吸，闭上眼睛可以帮助您放松并放松。 如何修复它？当不愉快的情绪发生时，它们就会变得致病。 包含和隐藏.

了解我们所经历的事情、相互了解并制定适当的策略是实现平衡的基本工作领域。因此，情感被识别并且只通过我们传递。 因此，关键在于 表达他的痛苦。在一个安静舒适的地方，您可以被邀请写作、绘画、跳舞、谈论您内心的情感。 这项工作可能需要心理支持。原因往往是隐蔽的，合格的专业人士可以为您提供指导。你认得自己吗？不要犹豫，寻求帮助。