Stres, Kaygı: Farklar nelerdir?

Dil, içimizde yaşayanları olabildiğince yakından anlatmak için çok sayıda kelime, sıfat ve zarf içerir. Ancak bu terimlerin her biri hakkında aynı anlayışa sahip miyiz? Her ne kadar benzer ve yaygın olarak kullanılıyor olsa da, aynı şeyden mi bahsediyoruz?

Tanımlar

Stres Alışılmadık veya dengesiz bir duruma karşı, vücudu tetikte tutmak ve bireysel stratejilere göre tepki vermesini sağlamak için verilen fizyolojik bir tepki olarak ortaya çıkar. Daha sonra kalıcı bir gerilim altında olmaya yol açan bir sinirlilik fark edeceğiz.

Endişe kişinin kendini güvensiz hissedebileceği bir durumdur. Bu duygu aslında psişiktir. Bunlar ifade edilemeyen, boşaltılamayan veya boşaltılamayan fiziksel veya zihinsel kökenli gerilimlerdir. Birikmeleri kaygı yaratabilir.

En önemli durumlarda gözlemleyeceğiz

Karşılaştırma Tablosu

Fiziksel
Uyku bozukluklarıBaş ağrılarıKalp çarpıntısıSindirim bozuklukları Hissiz Baş dönmesi Asiri terlemeSıcak basması veya üşüme Titreme

Psikolojik
Endişe hissi (korku, rahatsızlık,…) Kontrolden çıkma hissi Duygusal değişkenlik (sinirlilik, öfke, üzüntü, saldırganlık vb.) Suçluluk duygusu

Bilişsel
Konsantrasyon zorluğu Kontrol Edilemeyen Düşünceler

Endişe bilinmeyen, belirsiz ve bilinçsiz bir tehlike karşısında ortaya çıkan bir duygu ve histir. Bu, bize önemli bir rahatsızlığı anlatmak için gelen bir alarm, arkaik bir refleks olarak anlaşılabilir. Somatik ve nörovejetatif belirtilere ek olarak anksiyete belirtileriyle ortak belirtiler de gözlenecektir:– Göğüs Basıncı– Solunum rahatsızlığı– Hızlanan kalp atışı– Boğazda veya midede yumru hissiPatolojik formunda nevrotik bozukluğu tartışacağız. fobik anksiyete bozukluğu veya yaygın anksiyete bozukluğu. Somatik ve/veya nörovejetatif belirtilerin eşlik ettiği belirgin heyecanlanma, kaygılar ve belirli fobilerin hızla geliştiğini gözlemleyeceğiz.Daha dakik ve yoğun bir şekilde kaygı şu şekilde ortaya çıkabilir: anksiyete atakları veya Panik ataklar. Akut atak 5 ila 20 dakika kadar sürebilir. İfadesi ani ve çok yoğun. Uzanmanız, kendinizi bırakmanız, derin nefes alamamanız tavsiye edilir ve gözlerinizi kapatmak, kendinizi bırakmanıza yardımcı olabilir ve sizi rahatlamaya davet edebilir. Nasıl düzeltilir?Hoş olmayan duygular, kontrol altına alındıklarında patojenik hale gelir. içerilen ve gizlenen.

İçimizden geçenlerin farkına varmak, birbirimizi tanımak ve uygun stratejileri hayata geçirmek dengeyi sağlamak için temel çalışma alanlarıdır. Böylece duygu tanınır ve yalnızca içimizden geçer. Bu nedenle anahtarlar acısının ifadesi. Sessiz ve rahat bir yerde yazmaya, çizmeye, dans etmeye, içinizde yaşayan duygular hakkında konuşmaya davet edilebilirsiniz. Bu çalışmada psikolojik desteğe ihtiyaç duyulabilir. Sebepler sıklıkla gizlendiğinden kalifiye bir profesyonel size yol gösterebilir. Kendinizi tanıyor musunuz? Tereddüt etmeyin, yardım isteyin.