Stress, Angst: Was sind die Unterschiede?

Die Sprache enthält eine Vielzahl von Wörtern, Adjektiven, Adverbien, um möglichst genau zu beschreiben, was in uns lebt. Haben wir jedoch das gleiche Verständnis für jeden dieser Begriffe? Sprechen wir, obwohl ähnlich und im allgemeinen Sprachgebrauch weit verbreitet, über dasselbe?

Definitionen

Stress erscheint als physiologische Reaktion auf eine ungewohnte oder instabile Situation, um den Körper wachsam zu halten und ihm zu ermöglichen, entsprechend individueller Strategien zu reagieren. Dann stellen wir eine Nervosität fest, die zu einer dauerhaften Anspannung führt.

Angst ist ein Zustand, in dem man sich unsicher fühlen kann. Dieses Gefühl ist im Wesentlichen übersinnlicher Natur. Dabei handelt es sich um Spannungen körperlichen oder geistigen Ursprungs, die nicht ausgedrückt, beseitigt oder entladen werden können. Ihre Ansammlungen können Angst erzeugen.

Wir werden in den wichtigsten Fällen beobachten

Vergleichstabelle

Körperlich
SchlafstörungenKopfschmerzenHerzklopfenVerdauungsstörungen Betäuben Schwindel Starkes SchwitzenHitzewallungen oder Schüttelfrost. Zittern

Psychologisch
Gefühl der Sorge (Ängste, Unbehagen, …) Das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben Emotionale Labilität (Reizbarkeit, Wut, Traurigkeit, Aggression usw.) Schuldgefühle

Kognitiv
Konzentrationsschwierigkeiten Unkontrollierbare Gedanken

Angst ist eine Empfindung und ein Gefühl, das angesichts einer unbekannten, unbestimmten und unbewussten Gefahr entsteht. Es kann als Alarm verstanden werden, als ein archaischer Reflex, der uns auf ein erhebliches Unbehagen aufmerksam macht. Zusätzlich zu den somatischen und neurovegetativen Manifestationen werden Symptome beobachtet, die denen von Angstzuständen gemeinsam sind:– Brustdruck– Atembeschwerden– Beschleunigter Herzschlag– Kloßgefühl im Hals oder MagenIn ihrer pathologischen Form werden wir neurotische Störungen diskutieren, phobische Angststörung oder generalisierte Angststörung. Wir werden eine erhebliche Erregbarkeit, Ängste, die mit somatischen oder/und neurovegetativen Manifestationen einhergehen, und die schnelle Entwicklung bestimmter Phobien beobachten.Punktueller und intensiver kann Angst in Form von auftreten Angst-Attacken oder Panikattacken. Ein akuter Anfall kann zwischen 5 und 20 Minuten dauern. Sein Gesichtsausdruck ist plötzlich und von großer Intensität. Es empfiehlt sich, sich hinzulegen, loszulassen, es nicht zu schaffen, tief durchzuatmen und das Schließen der Augen kann beim Loslassen helfen und zum Entspannen einladen. Wie man es repariert?Unangenehme Emotionen werden dann pathogen, wenn sie es sind enthalten und verborgen.

Sich dessen bewusst zu werden, was durch uns geht, sich gegenseitig kennenzulernen und geeignete Strategien zu entwickeln, sind grundlegende Arbeitsbereiche, um ein Gleichgewicht zu erreichen. Dadurch wird die Emotion erkannt und geht nur durch uns hindurch. Der Schlüssel liegt also in der Ausdruck seiner Angst. An einem ruhigen und gemütlichen Ort können Sie eingeladen werden, zu schreiben, zu zeichnen, zu tanzen und über die Emotionen zu sprechen, die Sie bewohnen. Bei dieser Arbeit kann psychologische Unterstützung erforderlich sein. Da die Ursachen oft verborgen bleiben, kann Ihnen ein qualifizierter Fachmann helfen. Erkennen Sie sich selbst? Zögern Sie nicht, bitten Sie um Hilfe.