Stress, ansia: quali sono le differenze?

La lingua contiene una moltitudine di parole, aggettivi, avverbi per descrivere il più fedelmente possibile ciò che vive in noi. Tuttavia, abbiamo la stessa comprensione di ciascuno di questi termini? Pur essendo simili e molto utilizzati nel linguaggio comune, stiamo parlando della stessa cosa?

Definizioni

Fatica appare come una risposta fisiologica ad una situazione sconosciuta o instabile, al fine di mantenere il corpo vigile e consentirgli di reagire secondo le strategie individuali. Noteremo allora un nervosismo che porta ad essere sotto tensione permanente.

Ansia è uno stato in cui ci si può sentire insicuri. Questa sensazione è essenzialmente psichica. Si tratta di tensioni di origine fisica o mentale che non possono essere espresse, evacuate o scaricate. I loro accumuli possono generare ansia.

Osserveremo nei casi più importanti

Tavola di comparazione

Fisico
Disordini del sonnoMal di testaPalpitazioniDisturbi digestivi Intorpidire Vertigini Sudorazione eccessivaVampate di calore o brividi. Tremori

Psicologico
Sensazione di preoccupazione (paure, disagio,…) Sentirsi fuori controllo Labilità emotiva (irritabilità, rabbia, tristezza, aggressività, ecc.) Senso di colpa

Cognitivo
Difficoltà di concentrazione Pensieri incontrollabili

Ansia è una sensazione e un sentimento che nasce di fronte a un pericolo sconosciuto, indeterminato e inconscio. Può essere inteso come un allarme, un riflesso arcaico che arriva a segnalarci un disagio significativo. Oltre alle manifestazioni somatiche e neurovegetative si osserveranno sintomi comuni a quelli dell'ansia:– Pressione toracica– Disagio respiratorio– Battito cardiaco accelerato– Sensazione di nodo alla gola o allo stomacoNella sua forma patologica, parleremo del disturbo nevrotico, disturbo d'ansia fobico O disturbo d'ansia generalizzato. Osserveremo un'eccitabilità significativa, ansie accompagnate da manifestazioni somatiche e/o neurovegetative e lo sviluppo rapido di alcune fobie.In modo più puntuale e intenso, l'ansia può manifestarsi sotto forma di attacchi d'ansia O attacchi di panico. Un attacco acuto può durare dai 5 ai 20 minuti. La sua espressione è improvvisa e di grande intensità. È consigliabile sdraiarsi, lasciarsi andare, non riuscire a fare respiri profondi e chiudere gli occhi può aiutarti a lasciarti andare e invitarti a rilassarti. Come sistemarlo?Le emozioni spiacevoli diventano patogene quando lo sono contenuto e nascosto.

Prendere coscienza di ciò che ci attraversa, conoscersi e mettere in atto strategie adeguate sono ambiti di lavoro fondamentali per raggiungere l’equilibrio. Così l'emozione viene riconosciuta e passa solo attraverso di noi. Le chiavi quindi risiedono nella espressione della sua angoscia. In un luogo tranquillo e confortevole, puoi essere invitato a scrivere, disegnare, ballare, parlare delle emozioni che ti abitano. In questo lavoro può essere necessario un supporto psicologico. Cause spesso nascoste, un professionista qualificato può guidarti. Ti riconosci? Non esitare, chiedi aiuto.