Софрология в Берлине

Что такое софрология:

Откройте для себя свой внутренний баланс и улучшите свое самочувствие. Наша практика софрологии предлагает уникальный и целостный подход к управлению стрессом, релаксации и личностному росту.

Баланс и расширение возможностей в повседневной жизни – это то, к чему мы все стремимся. Софрология – эффективный метод, соединяющий тело и разум. Благодаря сочетанию техник управляемого дыхания, плавных движений тела и упражнений по визуализации софрология помогает вам обрести внутренний покой и достичь состояния безмятежности.

Если вы ищете короткую и эффективную терапию и хотите мгновенно ощутить результаты, попробуйте софрологию.

Эта методика саморазвития предлагает комплекс физических и умственных упражнений, которые помогают достичь бодрого ума в расслабленном теле.

Групповые занятия в My International Therapy

Софрология – это динамичная практика, сочетающая работу с дыханием, плавные движения и позитивную визуализацию.

Откройте для себя практику, которая поможет вам стать спокойнее, более заземленным, более сильным и счастливым!

Софрология – это система внутренней трансформации, приводящая разум, тело и дух в гармонию. Уделите время заботе о своей внутренней жизни и наблюдайте, как вы сияете повсюду.

Продолжительность: 90 минут, включая разминку, динамическую релаксацию и управляемую медитацию.

Софрология — это практика, направленная на восстановление баланса, спокойствия и ясности в повседневной жизни. Она сочетает в себе мягкие дыхательные техники, простые движения тела, расслабление и управляемую визуализацию. Цель софрологии — восстановить связь между телом и разумом, укрепить внутренние ресурсы и научиться более спокойно относиться к эмоциям и повседневным проблемам.

В чем может помочь софрология

Софрология может быть полезна во многих ситуациях, в том числе:

• Хронический стресс и психическая перегрузка

• Тревога, беспокойство и повторяющиеся негативные мысли

• Профилактика или восстановление после выгорания

• Проблемы со сном (бессонница, беспокойный сон, трудности с засыпанием)

• Регулирование эмоций и наука отпускать

• Физическое напряжение, усталость и дискомфорт, связанный со стрессом

• Фобии, зависимости и ограничивающие привычки

• Жизненные перемены (переезд, разлука, новая работа, экзаменационный период, серьезные изменения)

• Уверенность в себе и самооценка

• Подготовка к важным событиям (публичные выступления, соревнования, медицинские процедуры, роды и т. д.)

Практика носит прогрессивный характер: она способствует углублению стабильности с течением времени благодаря регулярным занятиям и простым упражнениям, которые можно повторять самостоятельно в повседневной жизни.

Как обычно проходят сеансы

Сеанс софрологии обычно включает в себя:

1. Краткая регистрация определить текущую потребность или цель.
   Дыхательные упражнения и упражнения с легкими движениями чтобы снять напряжение и перефокусировать внимание.Релаксация и визуализация под руководством инструктора закрепить положительные ощущения и душевное спокойствие.
   Короткий заключительный момент интегрировать полученный опыт и, при необходимости, предложить упражнения для повторения между сессиями.

Занятия адаптируются к ритму и целям каждого человека. Предыдущий опыт не требуется, а упражнения доступны для людей с любой физической подготовкой.

Комплексный подход к благополучию

Софрология естественным образом вписывается в более широкий путь к благополучию. Ее можно сочетать с такими практиками, как йога, медитация, дыхательные упражнения, осознанные движения или изменения образа жизни, в зависимости от личных предпочтений. Общей чертой всех этих практик является поддержка более гармоничной повседневной жизни с помощью практических, основанных на реальности инструментов.

Для детей, подростков и семей

Софрология также может быть адаптирована для более молодой аудитории. С помощью методов, соответствующих возрасту, она может помочь:

• Управляйте сильными эмоциями (гнев, страх, печаль, разочарование)

• Улучшить концентрацию и внимание

• Снять беспокойство, связанное со школой или изменениями в семье

• Поддержка лучших привычек сна

• Поощряйте спокойное общение и уверенность в себе

Упражнения короткие, простые и часто игровые, поэтому их легко включить в семейную жизнь.

 Почему стоит выбрать онлайн-терапию в My International Therapy?

• Экспертиза: Наши терапевты являются лицензированными профессионалами с большим опытом работы в области психического здоровья иностранцев, что гарантирует вам получение высококачественной помощи.
• Культурная чувствительность: Мы уважаем и ценим разнообразие, ценя уникальное происхождение и культурный опыт каждого человека.
• Конфиденциальность: Ваша конфиденциальность является нашим приоритетом. Мы предоставляем безопасное и конфиденциальное пространство, где вы можете открыто обсудить свои проблемы без осуждения.