Sofrologia em Berlim

 

O que é a Sofrologia:

Descubra o seu equilíbrio interior e melhore o seu bem-estar. A nossa prática de Sofrologia oferece uma abordagem única e holística à gestão do stress, ao relaxamento e ao crescimento pessoal.

Todos nós procuramos o equilíbrio e o fortalecimento na vida quotidiana. A Sofrologia é um método eficaz que liga o corpo e a mente. Através de uma combinação de técnicas de respiração guiada, movimentos corporais suaves e exercícios de visualização, a Sofrologia ajuda-o a encontrar a paz interior e a atingir um estado de serenidade.

Se está à procura de uma terapia curta e eficaz e quer sentir os resultados instantaneamente, experimente a Sofrologia.

Esta técnica de auto-desenvolvimento oferece um conjunto de exercícios físicos e mentais que o ajudam a alcançar uma mente alerta num corpo relaxado.

Sessões de grupo na My International Therapy

A Sofrologia é uma prática dinâmica que combina trabalho de respiração, movimentos suaves e visualização positiva.

Descubra uma prática que o ajuda a tornar-se mais calmo, mais firme, mais forte e mais feliz!

A sofrologia é um sistema de transformação interior que harmoniza a mente, o corpo e o espírito. Dedique algum tempo a cuidar da sua vida interior e veja-se a brilhar em todo o lado.

Duração: 90 minutos, incluindo aquecimento, relaxamento dinâmico e meditação guiada.

líquido transparente derramado nas mãos de uma pessoa
mulher sentada na pedra em frente ao oceano
mulher com soutien de desporto preto
e respirar sinal de néon na árvore

apoio psicológico e terapias
para expatriados de Berlim, por expatriados de Berlim

 

 

Sobre o professor : Mariana Rajic

"Todo o meu trabalho atual é dedicado a criar espaço, de forma consciente e atenta, para qualquer pessoa que necessite de orientação para trazer de volta alguma harmonia à sua vida quotidiana. 

No meu trabalho como sofrologista, ofereço uma terapia individualizada da mente e do corpo, e ajudo cuidadosamente os meus clientes a lidar com a gestão do stress crónico, ansiedade, esgotamento, insónias, a libertar-se da negatividade, a ultrapassar dores, fobias e vícios, a passar por transições de vida difíceis como mudanças, separações ou mudanças de emprego. Ajudo a reforçar a confiança e a autoestima e, acima de tudo, a cultivar uma mentalidade positiva.

Como anfitriã de retiros holísticos, proprietária de um local de retiros na Croácia e professora de ioga, concebo e organizo retiros de ioga onde se pode participar em programas de bem-estar com a duração de uma semana, incluindo nutrição saudável, exercício físico, ioga, respiração e meditação.

Como professora licenciada, realizo regularmente workshops de ioga e de atenção plena e sessões privadas para crianças e famílias, utilizando a combinação da Sofrologia e do ioga para desenvolver técnicas individualizadas que ajudem a desenvolver capacidades de lidar com a raiva, gerir emoções, facilitar a comunicação, lidar com crises, birras, concentração, etc. 

Sou uma sofrologista formada pela Ecole française Supérieure de Sophrologie em Paris, com um diploma académico em Educação do Canadá, contando com anos de experiência profissional a trabalhar em Montreal, Londres, Paris e Berlim. Pratiquei nos sectores público e privado, completei 250 horas de formação certificada pela Yoga Alliance em Mysore, na Índia, e organizei retiros de yoga em Portugal, Espanha e Croácia. Com 20 anos de experiência de mentoria em vários contextos multiculturais, e como mãe de dois rapazes, que compreende plenamente as complexidades do estilo de vida dos expatriados, dedico o meu trabalho a inspirar pessoas ocupadas e esforçadas a viver uma vida realizada, mais equilibrada e verdadeira."

fotografia com focagem selectiva de uma mulher a segurar flores de pétalas amarelas
palito de dente em palito de picolé

Terapias em linha para expatriados / Aconselhamento em linha para expatriados

     Porquê escolher a sua terapia online na My International Therapy?

    • Competências: Os nossos terapeutas são profissionais licenciados com uma vasta experiência em saúde mental de expatriados, garantindo-lhe cuidados de elevada qualidade.
    • Sensibilidade cultural: Respeitamos e celebramos a diversidade, valorizando o passado e as experiências culturais únicas de cada indivíduo.
    • Confidencialidade: A sua privacidade é a nossa prioridade. Proporcionamos um espaço seguro e confidencial onde pode discutir abertamente as suas preocupações sem ser julgado.
      • Conveniência: Oferecemos opções de agendamento flexíveis e sessões de terapia online, tornando conveniente o acesso ao apoio no conforto da sua casa.
      • Empatia: Como expatriados, compreendemos verdadeiramente os desafios que enfrenta e oferecemos um apoio empático adaptado às suas necessidades específicas.

        Dê o primeiro passo para uma vida de expatriado mais feliz e saudável. Contacte-nos hoje para marcar uma sessão ou saber mais sobre os nossos serviços. Na My International Therapy, estamos aqui para o apoiar na sua viagem rumo ao bem-estar emocional e à realização.

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        Schönhauser Allee 55, 10437 BERLIM

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