Що таке усвідомленість?
Mindfulness — це терапевтичний підхід, який використовують тренері професіонали. Залежно від терапевта та ваших потреб, сеанси можуть зосереджуватися на розумінні закономірностей, навчанні навичкам, опрацюванні досвіду або зміцненні стосунків.
Чого очікувати на сесіях
- З'ясування цілей і вашої поточної ситуації
- Створення спільного розуміння патернів і тригерів
- Практика інструментів та стратегій між сесіями
- Аналіз прогресу та коригування плану
Чи підходить вам Mindfulness?
Правильний вибір залежить від ваших цілей, вподобань та підготовки терапевта. Якщо ви не впевнені, терапевт може допомогти вам обрати підхід або направити вас до спеціаліста.
