O que é Mindfulness?
Mindfulness é uma abordagem terapêutica utilizada por profissionais especializados. Dependendo do terapeuta e das suas necessidades, as sessões podem focar-se em compreender padrões, aprender competências, processar experiências ou fortalecer relações.
O que esperar das sessões
- Esclarecer os objectivos e a sua situação atual
- Construir uma compreensão partilhada dos padrões e dos factores de desencadeamento
- Praticar ferramentas e estratégias entre sessões
- Análise dos progressos e ajustamento do plano
O Mindfulness é o indicado para si?
Uma boa adaptação depende dos seus objectivos, preferências e formação do terapeuta. Se não tiver a certeza, o terapeuta pode ajudá-lo a escolher uma abordagem ou encaminhá-lo para um especialista.
