Коучинг у Берліні
Кар'єрний коучинг та життєвий коучинг у Берліні французькою та англійською мовами
Що таке коучинг?
Коучинг - це структурований процес, орієнтований на дії шляхом реалізації конкретних стратегій для досягнення довготривалих результатів.
Коучинг має на меті допомогти вам:
- Отримайте ясність
- Досягайте своїх цілей
- Подолання перешкод
- Розвивайте навички
у певній сфері вашого життя, особистої чи професійної.
Які теми можна піднімати в коучингу?
Професійні переходи:
- Зміна кар'єри
- Просування по службі або взяття на себе нових обов'язків
- Звільнення або скорочення з компанії
- Вихід на пенсію
Життєві переходи:
- Переїзд або еміграція
- Любовне життя
- Батьківство
- Зміна сімейної ситуації (розставання, розлучення тощо)
- Криза середнього віку або самоаналіз
- Пошук мети та мотивації
Зміна способу життя:
- Управління стресом, профілактика вигорання, баланс між роботою та особистим життям
- Розробка нових особистих проектів
- Прийняття нового способу життя (зміна дієти, заняття спортом тощо)
Розвиток навичок:
- Впевненість у собі
- Лідерство
- Продуктивність
- Прийняття стратегічних рішень
Як проходить коучингова сесія?
Перший сеанс:
Під час першої сесії ви з коучем знайомитеся один з одним, обговорюєте загальні цілі коучингу, теми, які необхідно розглянути для досягнення цих цілей, етичні рамки (конфіденційність, тривалість коучингу, частота сесій) та взаємні очікування.
Наступні сесії:
Кожна коучингова сесія адаптується до ваших потреб, але будується навколо таких ключових етапів: підготовка, визначення мети сесії, вивчення та опрацювання теми, створення плану дій та завершення сесії. Така структура максимізує ефективність сесій, забезпечуючи структурований, динамічний та орієнтований на результат підхід.
1. Підготовка до роботи
Тренер приділяє час, щоб привітати вас і допомогти вам почуватися комфортно. Потім вона ставить кілька запитань про нещодавні події або ваш душевний стан, щоб оцінити ваш емоційний стан і підготуватися до сесії належним чином.
2. Визначення мети сесії
Коуч допомагає вам прояснити конкретну мету сесії, узгоджену із загальною метою коучингу. Це дозволяє зосередитися на конкретному і вимірюваному аспекті, що полегшує відстеження прогресу.
3. Дослідження та робота над темою
Коуч використовує техніку запитань, активного слухання, а іноді й спеціальні інструменти, щоб допомогти вам дослідити ваші думки, емоції, переконання та поведінку, пов'язані з визначеною метою. Мета цього етапу - допомогти вам усвідомити свої блоки, ресурси та можливі шляхи дій і рішень.
4. Створення плану дій
Після того, як ви зрозуміли свою мету та фактори, що впливають на неї, коуч допомагає вам визначити конкретні дії, які ви можете зробити, щоб досягти прогресу. Разом ви створюєте реалістичний план дій, адаптований до ваших потреб і можливостей. Цей крок перетворює ідеї на конкретні дії та зміцнює вашу прихильність.
5. Закриття сесії
Наприкінці сесії ви з тренером аналізуєте досягнутий прогрес і засвоєні уроки, а також свій душевний стан. Разом ви згадуєте узгоджені дії та переконуєтеся, що готові до їх виконання.
