柏林智学

什么是Sophrology：

发现您的内在平衡并改善您的幸福感。我们的 Sophrology 实践为压力管理、放松和个人成长提供了独特而全面的方法。

日常生活中的平衡和赋权是我们所有人都努力追求的目标。 Sophrology是连接身体和心灵的有效方法。通过结合引导呼吸技巧、轻柔的身体动作和想象练习，Sophrology 可以帮助您找到内心的平静并达到平静的状态。

如果您正在寻找一种短期有效的疗法，并希望立即感受到结果，请尝试 Sophrology。

这种自我发展技巧提供了一系列身心练习，帮助您在放松的身体中保持警觉的头脑。

我的国际治疗小组会议

Sophrology 是一种结合呼吸、轻柔动作和积极想象的动态练习。

探索一种可以帮助您变得更平静、更脚踏实地、更有力量和更快乐的练习！

Sophrology 是一个内在转变的系统，可以让你的思想、身体和精神达到和谐。花时间关心你的内心生活，让自己处处闪耀。

持续时间：90 分钟，包括热身、动态放松和引导冥想。

老师简介：Mariana Rajic

“我今天的所有工作都是致力于有意识地、用心地为那些需要指导、希望在日常生活中恢复和谐的人创造空间。 

在我作为一名智学家的工作中，我提供个性化的身心治疗，并仔细协助我的客户处理慢性压力管理、焦虑、倦怠、失眠、释放消极情绪、克服疼痛、恐惧症和成瘾，度过困难时期。生活转变，例如搬家、离职或换工作。我帮助建立自信和自尊，最重要的是培养积极的心态。

作为一名整体静修主持人、克罗地亚静修场所的所有者和瑜伽老师，我设计和策划瑜伽静修，人们可以参加为期一周的健康计划，包括健康营养、身体锻炼、瑜伽、呼吸和冥想。

作为一名研究生教师，我定期为孩子和家庭举办瑜伽和正念研讨会以及私人课程，结合使用Sophrology和瑜伽制定个性化技巧，帮助培养愤怒管理、情绪管理、轻松沟通、处理危机、发脾气的应对技能、浓度等 

我是一名来自巴黎法国高等智学学院的训练有素的智学家，拥有加拿大教育学学位，并在蒙特利尔、伦敦、巴黎和柏林工作了多年的专业经验。我曾在公共和私营部门练习过，在印度迈索尔完成了 250 小时瑜伽联盟认证的培训，在葡萄牙、西班牙和克罗地亚举办了瑜伽静修会。凭借在各种多元文化环境中拥有 20 年的指导经验，并且作为两个男孩的母亲，我充分了解海外生活方式的复杂性，我致力于激励忙碌奋斗的人们过上充实、更平衡和真实的生活。”

 为什么选择“我的国际治疗”的在线治疗？

• 专业知识： 我们的治疗师是持有执照的专业人士，在外籍心理健康方面拥有丰富的经验，确保您获得高质量的护理。
• 文化敏感性： 我们尊重并庆祝多样性，重视每个人独特的背景和文化经历。
• 保密： 您的隐私是我们的首要任务。我们提供一个安全且保密的空间，您可以在其中公开讨论您的疑虑，而无需做出判断。