正念冥想

正念是科学（神经科学）对佛教祖传文化资源的重新发现，体现了传统与现代之间的创造性相遇。

正念是一种自然的意识状态，我们可以通过冥想练习来学习发展它，冥想练习需要有意识地专注于当下，而不是对乔恩·卡巴特所定义的每时每刻展开的体验进行判断。 -津恩，2003 年。

正念是指警惕的意识，而不是自动驾驶的意识状态，即我们在开车、做饭等时没有意识的状态。