Meditação Mindfullness

A atenção plena é uma redescoberta pela ciência (neurociência) de recursos culturais ancestrais do budismo e ilustra um encontro criativo entre tradição e modernidade.

A atenção plena é um estado natural de consciência que podemos aprender a desenvolver, nomeadamente através de exercícios de meditação que requerem uma concentração intencional no momento presente, sem julgamento da experiência que se desenrola momento a momento, tal como definido por Jon Kabat. -Zinn em 2003.

Mindfulness refere-se à consciência vigilante em oposição ao estado de consciência em piloto automático, sem consciência, como quando estamos a conduzir, a cozinhar, etc.