正念冥想
柏林的正念冥想和治疗
什么是正念冥想？
正念是科学（神经科学）对佛教祖传文化资源的重新发现，体现了传统与现代之间的创造性相遇。
正念是一种自然的意识状态，我们可以通过冥想练习来学习发展它，冥想练习需要有意识地专注于当下，而不是对乔恩·卡巴特所定义的每时每刻展开的体验进行判断。 -津恩，2003 年。
正念是指警惕的意识，而不是自动驾驶的意识状态，即我们在开车、做饭等时没有意识的状态。
正念冥想是关于……
自然意识
达到一个 自然状态 的 意识
保持心理健康
某些心理能力的提高。
减少心理障碍
焦虑状态（焦虑、压力）、慢性抑郁情绪、睡眠障碍
改善情绪调节。
通过实践
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Schönhauser Allee 55, 10437 柏林
营业时间
周一至周五：上午 9 点至晚上 8 点
周六：上午 9 点至下午 7 点
