玛丽安娜·拉吉克

柏林英语语言学家

玛丽安娜·拉吉克 – 传记

日常生活中的平衡和赋权是我们所有人都努力追求的目标。我自己寻找正确答案的途径是通过心灵学，这是一种基于呼吸、光运动和想象相结合的自我发展实践，以帮助创造身心之间的最终和谐。在我作为瑜伽老师、冥想教练和心理学家的职业生涯中，我成功地帮助我的客户处理压力管理、焦虑、倦怠、失眠、释放消极情绪、克服疼痛、恐惧症和成瘾，建立自信和自尊最重要的是，培养积极的心态。

我提供简短的量身定制治疗，平均三个月，使用整体方法帮助您训练对自己的呼吸、身体和思想有意识，从而成为您生活的主角。我们还将以友好和轻松的方式处理您生活中与个人问题相关的时刻，以帮助您与参加我的课程之前一直在挣扎的外部或内部压力建立心理距离。最终，我们的旅程围绕着寻找你自己的工具展开，因为我的方法可以在我们会议之外的空闲时间轻松重复。

如何？

Sophrology 是一种自我发展实践，基于易于进行的放松、控制呼吸、轻柔的运动、引导冥想和积极的想象练习。

该名称源自古希腊语，意为“和谐意识的研究”。它独特地将东方智慧（源自瑜伽、冥想、禅宗运动）与西方心理疗法和现代压力管理技术结合起来治疗焦虑症。它是一种变革性的健康和福祉哲学，由一系列简单的身体和心理练习组成，定期练习可以带来健康、放松的身体和平静、警觉的头脑。无论您正遭受童年创伤、表现不佳、工作压力、人际关系紧张还是营养问题——仅举几例——我们的合作都将使您能够创造充分拥抱生活所需的心理平衡。

我的整个职业道路都是围绕着与人打交道而发展的：在学校教育儿童，支持专业人士的语言和沟通能力，教授瑜伽和冥想，以及举办健康静修会。

我是巴黎法兰西高等医学院的一名训练有素的智学家，拥有加拿大蒙特利尔的教育学学位，在蒙特利尔、伦敦、巴黎和柏林拥有多年的专业工作经验。我曾在公共和私营部门练习过，在印度迈索尔完成了瑜伽联盟认证的培训，并在葡萄牙、西班牙和克罗地亚的瑜伽中心教授瑜伽和冥想。现在，我在各种多元文化环境中拥有 20 年的指导经验，作为两个男孩的母亲，我充分了解海外生活方式的复杂性，我致力于激励人们过上充实、平衡和真实的生活。

马里亚纳还提供 为外籍人士提供在线治疗