Mariana Rajic

Soprologo di lingua inglese a Berlino

Mariana Rajic – Biografia

L’equilibrio e l’empowerment nella vita quotidiana sono ciò a cui tutti aspiriamo. Il mio percorso per trovare le risposte giuste è avvenuto attraverso la sofrologia, una pratica di autosviluppo basata sulla combinazione di respiro, movimento leggero e visualizzazione per contribuire a creare la massima armonia tra mente e corpo. Nel corso della mia carriera come insegnante di yoga, istruttrice di meditazione e sofrologa, assisto con successo i miei clienti ad affrontare la gestione dello stress, l'ansia, il burn-out, l'insonnia, a lasciare andare la negatività, a superare dolori, fobie e dipendenze, a costruire fiducia e autostima. e, soprattutto, coltivare una mentalità positiva.

Fornisco una breve terapia su misura, in media tre mesi, utilizzando un metodo olistico per aiutarti ad allenarti a prendere coscienza del tuo respiro, del tuo corpo e della tua mente diventando così l'attore principale della tua vita. In modo amichevole e rilassato affronteremo anche momenti della tua vita legati a questioni personali per aiutarti a creare una distanza mentale dalle pressioni esterne o interiori con cui hai lottato prima di unirti alle mie sessioni. In definitiva, il nostro viaggio si evolve attorno alla ricerca degli strumenti dentro di te, perché il mio metodo può essere facilmente ripetuto in un momento di svago al di fuori delle nostre sessioni.

Come?

La sofrologia è una pratica di autosviluppo basata su rilassamento facile da eseguire, respirazione controllata, movimenti delicati, meditazione guidata ed esercizi di visualizzazione positiva.

Il nome deriva dal greco antico e significa studio della coscienza armonica. Combina in modo unico la saggezza orientale (derivante dallo yoga, dalla meditazione, dal movimento zen) con la psicoterapia occidentale e le moderne tecniche di gestione dello stress nel trattamento dei disturbi d'ansia. Funziona come una filosofia trasformativa di salute e benessere composta da una serie di semplici esercizi fisici e mentali che, se praticati regolarmente, portano a un corpo sano e rilassato e una mente calma e vigile. Che tu soffra di un trauma infantile, di un rendimento negativo, di stress sul lavoro, di tensioni nelle relazioni o di problemi nutrizionali – solo per citarne alcuni – la nostra collaborazione ti consentirà di creare l’equilibrio mentale necessario per abbracciare la vita al massimo.

Il mio intero percorso professionale si è evoluto lavorando con le persone: educando i bambini nelle scuole e supportando i professionisti con le loro competenze linguistiche e comunicative, insegnando yoga e meditazione e ospitando ritiri di benessere.

Sono un sofrologo qualificato dell'Ecole française Supérieure de Sophrologie di Parigi con un titolo accademico in Educazione a Montreal, Canada, anni di esperienza professionale lavorando a Montreal, Londra, Parigi e Berlino. Ho praticato sia nel settore pubblico che in quello privato, ho completato una formazione certificata Yoga Alliance a Mysore, in India, e ho insegnato yoga e meditazione in centri yoga situati in Portogallo, Spagna e Croazia. Ora, con 20 anni di esperienza di tutoraggio in vari contesti multiculturali e come madre di due ragazzi, che comprende appieno le complessità dello stile di vita degli espatriati, dedico il mio lavoro a ispirare le persone a vivere una vita soddisfatta, equilibrata e veritiera.

Anche Mariana offre Terapie online per espatriati