Mariana Rajic

Sofrólogo de habla inglesa en Berlín.

Mariana Rajic – Biografía

El equilibrio y el empoderamiento en la vida diaria es lo que todos buscamos. Mi propio camino para encontrar las respuestas correctas fue a través de la sofrología, una práctica de autodesarrollo basada en la combinación de la respiración, el movimiento de la luz y la visualización para ayudar a crear la máxima armonía entre la mente y el cuerpo. A lo largo de mi carrera como profesora de yoga, instructora de meditación y sofróloga, ayudo con éxito a mis clientes a lidiar con el manejo del estrés, la ansiedad, el agotamiento, el insomnio, dejar ir la negatividad, superar dolores, fobias y adicciones, desarrollar confianza y autoestima. y, sobre todo, cultivar una mentalidad positiva.

Brindo una breve terapia a medida, en promedio de tres meses, utilizando un método holístico para ayudarte a entrenar para tomar conciencia de tu respiración, cuerpo y mente, convirtiéndote así en el actor principal de tu vida. De una manera amigable y relajada, también abordaremos momentos de tu vida relacionados con problemas personales para ayudarte a crear una distancia mental del exterior o de las presiones internas con las que has estado luchando antes de unirte a mis sesiones. En última instancia, nuestro viaje gira en torno a encontrar las herramientas dentro de usted mismo, porque mi método se puede repetir fácilmente en un momento libre fuera de nuestras sesiones.

¿Cómo?

La sofrología es una práctica de autodesarrollo basada en la relajación fácil de realizar, la respiración controlada, el movimiento suave, la meditación guiada y ejercicios de visualización positiva.

El nombre deriva del griego antiguo y significa estudio de la conciencia armoniosa. Combina de manera única la sabiduría oriental (derivada del yoga, la meditación y el movimiento zen) con la psicoterapia occidental y las técnicas modernas de manejo del estrés en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Funciona como una filosofía transformadora de salud y bienestar que consiste en una serie de ejercicios físicos y mentales sencillos que, cuando se practican con regularidad, conducen a un cuerpo sano y relajado y a una mente tranquila y alerta. Ya sea que sufra un trauma infantil, un mal desempeño, estrés en el trabajo, tensiones en sus relaciones o problemas nutricionales, por nombrar algunos, nuestra colaboración le permitirá crear el equilibrio mental necesario para abrazar la vida al máximo.

Toda mi trayectoria profesional ha evolucionado en torno al trabajo con personas: educar a niños en escuelas y apoyar a los profesionales con sus competencias lingüísticas y comunicativas, enseñar yoga y meditación y organizar retiros de bienestar.

Soy un sofrólogo formado en la Ecole française Supérieure de Sophrologie de París con un título académico en Educación de Montreal, Canadá, años de experiencia profesional trabajando en Montreal, Londres, París y Berlín. He practicado tanto en el sector público como en el privado, completé una formación certificada de Yoga Alliance en Mysore, India, y enseñé yoga y meditación en centros de yoga ubicados en Portugal, España y Croacia. Ahora, con 20 años de experiencia como mentora en diversos entornos multiculturales y como madre de dos niños, que comprende plenamente las complejidades del estilo de vida de los expatriados, dedico mi trabajo a inspirar a las personas a vivir una vida plena, equilibrada y sincera.

Mariana también ofrece Terapias online para expatriados