Che cos’è la terapia per gli espatriati?
Terapia per espatriati è un supporto psicologico adattato alle persone che vivono fuori dal proprio Paese d’origine: espatriati mandati all’estero dal datore di lavoro, persone che si sono trasferite per amore, studio o per iniziare una nuova vita, partner al seguito, famiglie internazionali e persone rientrate nel proprio Paese. Funziona come qualsiasi psicoterapia, con un terapeuta qualificato e uno spazio riservato, ma il terapeuta comprende anche l’impatto che il trasferimento e la vita tra culture diverse hanno sulla tua identità, sulle tue relazioni e sul tuo benessere, e può lavorare con te nella tua lingua.
Presso My International Therapy, psicologi e psicoterapeuti verificati offrono terapia per espatriati in più di dieci lingue, di persona a Berlino, Nizza E Barcellona, e online ovunque tu viva.
Perché gli espatriati cercano la terapia
Molte persone si trasferiscono all’estero aspettandosi difficoltà pratiche e rimangono sorprese dall’impatto emotivo. Tra i motivi più comuni per iniziare una terapia ci sono:
- Shock culturale e difficoltà ad adattarsi a un nuovo Paese
- Nostalgia di casa, solitudine e isolamento sociale, perdita della comunità
- Ansia, depressione O burnout legato a un lavoro impegnativo all'estero
- Difficoltà relazionali, inclusi coppie interculturali e relazioni a distanza
- Genitorialità all'estero e sostegno bambini e adolescenti durante i trasferimenti
- Domande sull'identità e la sensazione di non appartenere a nessun luogo
- Lutto quando una persona cara a casa si ammala o muore
- L’incertezza professionale, la perdita di un ruolo professionale o cambiamenti di carriera
A volte le difficoltà già presenti prima del trasferimento diventano più visibili quando i consueti sistemi di supporto vengono a mancare. La terapia aiuta ad affrontare entrambe le situazioni.
Shock culturale e adattamento a un nuovo Paese
L’adattamento segue spesso uno schema: inizialmente entusiasmo, poi frustrazione e stanchezza quando la vita quotidiana diventa difficile (lingua, burocrazia, codici sociali), e in seguito un equilibrio più stabile. Quando lo stress, il tono dell’umore basso o l’irritabilità durano per mesi e influenzano il sonno, il lavoro o le relazioni, può trattarsi di una difficoltà di adattamento piuttosto che della normale nostalgia di casa. La terapia ti aiuta a comprendere ciò che stai vivendo, a ricostruire le tue abitudini e una rete di supporto, e a dare un senso al cambiamento.
Accompagnamento di partner, famiglie internazionali e bambini della terza cultura
Il partner che ha seguito un trasferimento professionale spesso perde contemporaneamente il lavoro, la rete sociale e la propria indipendenza: una situazione talvolta descritta come sindrome del “coniuge al seguito”. Le coppie possono allontanarsi quando uno dei partner prospera e l’altro è in difficoltà. I bambini che crescono tra diversi Paesi, spesso chiamati bambini della terza cultura, possono sentirsi senza radici o avere difficoltà ad affrontare i continui addii. Individuale, di coppia E terapia familiare può supportare ciascuna di queste situazioni.
Tornare a casa: lo shock culturale inverso
Tornare nel proprio Paese può essere difficile quanto lasciarlo. Ci si aspetta di sentirsi a casa, ma invece ci si sente estranei: gli amici sono andati avanti, le abitudini sono cambiate e l’esperienza all’estero è difficile da condividere. Questo shock culturale inverso è comune dopo diversi anni all’estero ed è un buon motivo per parlare con un terapeuta, anche online prima e dopo il rientro.
Perché la terapia nella propria lingua è importante
Anche quando si parla bene la lingua locale, spesso è più facile esplorare le proprie emozioni nella propria lingua madre, dove le parole esprimono tutto il loro significato. Un terapeuta che parla la vostra lingua e comprende sia la vostra cultura d’origine sia quella del Paese ospitante può aiutarvi senza che dobbiate tradurre voi stessi. I nostri terapeuti lavorano in lingue come inglese, francese, tedesco, spagnolo, italiano, portoghese, russo, ucraino e turco.
Cosa aspettarsi dalle sessioni
La prima sessione è uno spazio per descrivere ciò che vi porta in terapia, fare domande sull’approccio e capire se il terapeuta è adatto a voi. Le sessioni durano solitamente 50 minuti, con cadenza settimanale o ogni due settimane. A seconda delle vostre esigenze e della formazione del terapeuta, il percorso può basarsi su terapia cognitivo-comportamentale, Terapia dell’accettazione e dell’impegno, terapia psicodinamica oppure su un approccio integrativo. Alcune persone partecipano a poche sessioni durante una fase di transizione; altre preferiscono un percorso più lungo.
Terapia online per espatriati
Le sessioni online in video vi permettono di mantenere lo stesso terapeuta quando vi trasferite, viaggiate spesso o vivete in un luogo dove non c’è un terapeuta che parli la vostra lingua. Sono una buona opzione per chi si trasferisce frequentemente, per gli incarichi a rotazione e per i mesi prima o dopo un trasferimento. Molti terapeuti offrono entrambi i formati, così potete combinare sessioni online e in presenza.
Terapia per espatriati a Berlino, Nizza e Barcellona
Se preferisci incontrare il tuo terapeuta di persona, My International Therapy accoglie i residenti internazionali in quattro città. Ogni pagina dedicata a una città elenca i terapeuti che ricevono i clienti di persona, le lingue che parlano e le terapie che offrono: terapia a Berlino, terapia a Nizza E terapia a Barcellona. Se vivi altrove, gli stessi terapeuti sono disponibili online.
Come scegliere un terapeuta per espatriati
- Verifica le qualifiche e l’iscrizione all’albo professionale del terapeuta
- Scegli la lingua in cui ti senti più a tuo agio nel parlare delle emozioni
- Cerca esperienza con l’espatrio, la vita interculturale o la problematica su cui vuoi lavorare
- Decidi tra sessioni online e in presenza, quindi verifica la disponibilità e le tariffe
Tutti i terapeuti di My International Therapy vengono intervistati e verificati dal nostro team, e i loro profili mostrano lingue, approcci, modalità e prezzi, così puoi confrontarli prima di prenotare.
Domande frequenti
Ho bisogno di una diagnosi per vedere un terapeuta da espatriato?
No. Puoi iniziare una terapia perché ti senti solo, sopraffatto o bloccato in una fase di transizione. Un terapeuta ti aiuta a capire cosa sta succedendo e ti indirizza a un medico se è necessaria una valutazione medica.
La terapia online è efficace quanto la terapia in presenza?
Per la maggior parte delle difficoltà comuni, come ansia, depressione, stress e adattamento, le ricerche mostrano che la terapia in video è efficace quanto le sedute in presenza. La qualità del rapporto con il terapeuta conta più della modalità.
Posso mantenere lo stesso terapeuta se mi trasferisco di nuovo?
Sì, se il tuo terapeuta offre sedute online. Questa continuità è uno dei motivi principali per cui gli espatriati scelgono la terapia online.
Quanto costa la terapia per gli espatriati?
Le tariffe sono stabilite da ciascun terapeuta e indicate nel suo profilo prima della prenotazione. Verifica con la tua assicurazione sanitaria o con il tuo piano assicurativo internazionale se le sedute di psicoterapia sono coperte e a quali condizioni.
Quello che dico durante la terapia è riservato?
Sì. Gli psicologi e gli psicoterapeuti sono tenuti al segreto professionale. Ciò che condividi rimane tra te e il tuo terapeuta, fatta eccezione per le rare situazioni in cui la legge impone loro di proteggere qualcuno da un pericolo grave.
Questo contenuto è fornito esclusivamente a scopo informativo generale e non sostituisce una diagnosi, un supporto d’emergenza o un trattamento da parte di un professionista qualificato. In caso di emergenza, chiama il 112.