Che cos’è la terapia focalizzata sul trauma?
La terapia focalizzata sul trauma è un termine generico per indicare trattamenti psicologici che lavorano direttamente su ciò che un’esperienza traumatica ha lasciato: ricordi intrusivi, incubi, reazioni corporee, evitamento e convinzioni come “non sono al sicuro” o “è stata colpa mia”. Invece di limitarsi a gestire i sintomi quotidiani, questi approcci aiutano il cervello e il corpo a elaborare l’esperienza, così che venga percepita come qualcosa accaduto nel passato e non come qualcosa che sta ancora accadendo nel presente.
Diversi metodi appartengono a questa famiglia. Condividono una struttura accurata: sviluppare prima sicurezza e capacità di fronteggiamento, poi lavorare sul trauma a un ritmo tollerabile per la persona e infine integrare i cambiamenti nella vita quotidiana.
Principali approcci focalizzati sul trauma
EMDR
EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) utilizza la stimolazione bilaterale, come i movimenti oculari o il tapping, mentre la persona si concentra brevemente su un ricordo angosciante. È ampiamente utilizzata per PTSD e per i traumi legati a un singolo evento e non richiede di descrivere l’evento nei dettagli.
CBT focalizzata sul trauma (TF-CBT)
Terapia cognitivo-comportamentale incentrata sul trauma combina psicoeducazione, capacità di fronteggiamento, una narrazione graduale del trauma e il lavoro sulle convinzioni disfunzionali. Esiste in versioni per adulti e per bambini con i loro caregiver.
Approcci orientati al corpo e somatici
Psicoterapia orientata al corpo (terapia somatica) lavora con il sistema nervoso e le sensazioni corporee: radicamento, regolazione dell’attivazione e rilascio graduale della tensione accumulata. Viene spesso utilizzata insieme alle terapie della parola, soprattutto quando il trauma si manifesta principalmente nel corpo.
Lavoro narrativo, di esposizione e basato sugli schemi
Terapia narrativa aiuta le persone a riscrivere la propria storia al di là del trauma, la terapia dell’esposizione riduce gradualmente l’evitamento e terapia degli schemi affronta schemi persistenti radicati nelle esperienze precoci.
A chi può essere utile?
La terapia focalizzata sul trauma viene utilizzata per trauma e PTSD, complesso disturbo da stress post-traumatico, trauma da attaccamento, abuso o trascuratezza nell'infanzia, incidenti, aggressioni, guerre e sfollamenti, traumi medici e perdite traumatiche. Può essere utile anche quando un trasferimento all'estero ha fatto riaffiorare esperienze passate o quando il trauma è avvenuto in un Paese e in una lingua diversi da quelli del luogo in cui vivi ora.
Come vengono strutturate le sedute
Un buon terapeuta specializzato nel trauma non si affretta a esplorare i ricordi. Le prime sedute si concentrano solitamente sulla sicurezza, sulla stabilizzazione e sulla comprensione dei sintomi. L'elaborazione inizia quando hai strumenti sufficienti per calmarti, e il terapeuta verifica regolarmente che il lavoro rimanga entro una finestra di tollerabilità. Molte persone notano cambiamenti nel sonno, nelle reazioni di allarme e nell'evitamento prima ancora che i ricordi stessi sembrino diversi.
Scegliere un terapeuta specializzato nel trauma
Cerca una formazione specifica in almeno uno dei metodi sopra indicati, esperienza con il tuo tipo di trauma e una lingua in cui tu possa esprimere le emozioni con precisione. Ogni terapeuta su My International Therapy è verificato e puoi confrontare profili, lingue e approcci prima di prenotare online o di persona.
