АнглийскийИспанский
Александра Бернал Мациас
Психолог
Я клинический психолог со степенью магистра в области клинической психологии, полученной в Колумбии и позже признанной в Германии. Я первоначально приехала в Берлин…
Просмотр профиляНайдите помощь и поддержку для психотерапевтов, специализирующихся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Париже
Я клинический психолог со степенью магистра в области клинической психологии, полученной в Колумбии и позже признанной в Германии. Я первоначально приехала в Берлин…
Просмотр профиля
Я верю, что каждый человек обладает внутренними ресурсами для восстановления баланса и благополучия. Моя роль — предоставить безопасное, аутентичное и беспристрастное…
Просмотр профиля
Я психолог с более чем 20-летним профессиональным опытом, включая более 7 лет онлайн-консультирования. Я работаю со взрослыми, парами,…
Просмотр профиля
Привет, я Доминик. Я клинический психолог из Южной Африки, в настоящее время проживаю в Берлине. Прожив в Замбии, Танзании, Вьетнаме и Германии, я понимаю…
Просмотр профиля
Я клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиля
Психотерапевт с обширным опытом в консультировании по вопросам отношений, расстройств личности, депрессии, тревожных расстройств и связанных с работой психологических трудностей, с особым вниманием к точной психологической…
Просмотр профиляКогнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это структурированная форма психотерапии. Она помогает людям понять взаимосвязь между мыслями, эмоциями, телесными ощущениями и поведением. Терапевт помогает клиенту выявить паттерны, поддерживающие страдание, а затем выработать более полезные способы реагирования. КПТ — это не принудительное позитивное мышление. Это проверка мыслей, изменение привычек и освоение практических инструментов.
КПТ может помочь людям, сталкивающимся с беспокойство, депрессия, панические атаки, фобии, социальной тревожностью, ОКР, Перфекционизм, бессонница, низкая самооценка, стресс и выгорание. Терапевт адаптирует работу к целям клиента, симптомам, истории и уровню стабильности.
Сессия КПТ часто фокусируется на недавней ситуации. Терапевт и клиент могут наметить триггер, автоматическую мысль, эмоцию, телесное ощущение, поведение и последствия. Это делает цикл более понятным. Также видно, где иной ответ может помочь. Например, человек может научиться сокращать избегание, подвергать сомнению катастрофические мысли, постепенно сталкиваться с пугающими ситуациями, планировать полезные активности или снижать стремление к поиску подтверждений.
КПТ часто включает практику между сессиями. Эти задания не призваны создавать давление. Это небольшие эксперименты, которые помогают клиенту опробовать новые навыки в реальной жизни. Упражнения могут включать записи мыслей, поведенческие эксперименты, шаги экспозиции, планирование активности, режим сна, тренировку коммуникации или решение проблем.
КПТ также может сочетаться с такими подходами, как Терапия принятия и приверженности, Медитация осознанности или Терапия сна. Некоторым клиентам нужен очень практический план. Другим требуется больше времени, чтобы исследовать эмоции, убеждения, историю травм или модели отношений.
Перед началом спросите у терапевта о его подготовке в КПТ, структуре сеансов, использовании упражнений, доступности онлайн и о том, как будет оцениваться прогресс. КПТ не заменяет экстренную или медицинскую помощь, когда она необходима, но может предложить ясный и практичный способ понять симптомы и добиться устойчивых изменений.
Найдите проверенных терапевтов в Париже - онлайн или лично. Поддержка на английском и других языках для экспатов, иностранцев и местных жителей.
Для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Париже обычно можно ожидать цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими локациями
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые вы можете посетить в Париже
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте сеанс на выделенной странице вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Практика
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Когнитивно-поведенческая терапия часто применяется при таких проблемах, как тревога, выгорание, депрессия, бессонница, ОКР и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если цены живых терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€150 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
MIT в настоящее время указывает 1 терапевта для этой терапии, поэтому вы можете сравнить разные профили перед принятием решения.
Изучите другие варианты терапии, доступные в Париже. Нажмите на тип терапии, чтобы увидеть терапевтов, предлагающих её в этом городе.