АнглийскийИспанский
Александра Бернал Мациас
Психолог
Я клинический психолог со степенью магистра в области клинической психологии, полученной в Колумбии и позже признанной в Германии. Я первоначально приехала в Берлин…
Просмотр профиляНайдите помощь и поддержку по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Париже
Я клинический психолог со степенью магистра в области клинической психологии, полученной в Колумбии и позже признанной в Германии. Я первоначально приехала в Берлин…
Просмотр профиля
Жизнь трудна, и вы тоже сильны, но мы не можем быть сильными вечно. Вместе мы можем помочь вам лучше соприкоснуться со своей…
Просмотр профиля
Не всё, что мы называем стрессом, требует дополнительных методов управления стрессом. Иногда нам нужно понять, что мы несли на себе, освободить место для того, что действительно…
Просмотр профиля
Я предоставляю интегративное психологическое консультирование, психотерапию и коучинг для взрослых, детей, подростков и семей, помогая клиентам справляться со стрессом, тревогой, эмоциональными трудностями, проблемами в отношениях…
Просмотр профиля
Психотерапевт с обширным опытом в консультировании по вопросам отношений, расстройств личности, депрессии, тревожных расстройств и связанных с работой психологических трудностей, с особым вниманием к точной психологической…
Просмотр профиля
Привет, я Доминик. Я клинический психолог из Южной Африки, в настоящее время проживаю в Берлине. Прожив в Замбии, Танзании, Вьетнаме и Германии, я понимаю…
Просмотр профиляКогнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это структурированная форма психотерапии. Она помогает людям понять взаимосвязь между мыслями, эмоциями, телесными ощущениями и поведением. Терапевт помогает клиенту выявить паттерны, поддерживающие страдание, а затем выработать более полезные способы реагирования. КПТ — это не принудительное позитивное мышление. Это проверка мыслей, изменение привычек и освоение практических инструментов.
КПТ может помочь людям, сталкивающимся с Тревога, депрессия, панические атаки, фобии, социальной тревожностью, ОКР, Перфекционизм, бессонница, низкая самооценка, стресс и выгорание. Терапевт адаптирует работу к целям клиента, симптомам, истории и уровню стабильности.
Сессия КПТ часто фокусируется на недавней ситуации. Терапевт и клиент могут наметить триггер, автоматическую мысль, эмоцию, телесное ощущение, поведение и последствия. Это делает цикл более понятным. Также видно, где иной ответ может помочь. Например, человек может научиться сокращать избегание, подвергать сомнению катастрофические мысли, постепенно сталкиваться с пугающими ситуациями, планировать полезные активности или снижать стремление к поиску подтверждений.
КПТ часто включает практику между сессиями. Эти задания не призваны создавать давление. Это небольшие эксперименты, которые помогают клиенту опробовать новые навыки в реальной жизни. Упражнения могут включать записи мыслей, поведенческие эксперименты, шаги экспозиции, планирование активности, режим сна, тренировку коммуникации или решение проблем.
КПТ также может сочетаться с такими подходами, как Терапия принятия и приверженности, Медитация осознанности или Терапия сна. Некоторым клиентам нужен очень практический план. Другим требуется больше времени, чтобы исследовать эмоции, убеждения, историю травм или модели отношений.
Перед началом спросите у терапевта о его подготовке в КПТ, структуре сеансов, использовании упражнений, доступности онлайн и о том, как будет оцениваться прогресс. КПТ не заменяет экстренную или медицинскую помощь, когда она необходима, но может предложить ясный и практичный способ понять симптомы и добиться устойчивых изменений.
Найдите проверенных терапевтов в Париже - онлайн или лично. Поддержка на английском и других языках для экспатов, иностранцев и местных жителей.
Для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Париже обычно можно ожидать цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими филиалами
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые вы можете посетить в Париже
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте через специальную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это практический, ориентированный на достижение целей вид терапии, который рассматривает, как мысли, эмоции и поведение влияют друг на друга. Вы учитесь выявлять бесполезные шаблоны мышления и пробовать новые способы действий, часто выполняя упражнения между сеансами. Это одна из наиболее изученных форм психотерапии.
Когнитивно-поведенческая терапия часто применяется при таких проблемах, как тревога, выгорание, депрессия, бессонница, ОКР и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если цены живых терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€150 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
MIT в настоящее время указывает 1 терапевта для этой терапии, поэтому вы можете сравнить разные профили перед принятием решения.
Изучите другие варианты терапии, доступные в Париже. Нажмите на тип терапии, чтобы увидеть терапевтов, предлагающих её в этом городе.