Стрес, тривога: в чому різниця?

Мова містить безліч слів, прикметників, прислівників для того, щоб якомога точніше описати те, що живе в нас. Однак чи однаково ми розуміємо кожен з цих термінів? Незважаючи на те, що вони схожі і широко використовуються в повсякденній мові, чи говоримо ми про одне й те саме?

Визначення

Стрес з'являється як фізіологічна реакція на незнайому або нестабільну ситуацію, щоб тримати організм у стані готовності і дозволити йому реагувати відповідно до індивідуальних стратегій. Тоді ми помітимо нервозність, що призводить до постійного напруження.

Тривога це стан, в якому людина може відчувати себе невпевнено. Це відчуття по суті є психічним. Це напруження фізичного або психічного походження, яке не вдалося висловити, евакуювати або розрядити. Їх накопичення може породжувати тривогу.

Ми розглянемо найважливіші випадки

Порівняльна таблиця

Фізичний
Розлади снуГоловні боліПрискорене серцебиттяРозлади травлення Оніміла. Запаморочення Надмірне потовиділенняПрипливи або озноб Тремор

Психологічний
Відчуття тривоги (страхи, дискомфорт, ...) Відчуття втрати контролю Емоційна лабільність (дратівливість, гнів, смуток, агресія тощо). Почуття провини

Когнітивний
Труднощі з концентрацією уваги Неконтрольовані думки

Тривога це відчуття і почуття, яке виникає перед обличчям невідомої, невизначеної і неусвідомленої небезпеки. Його можна розуміти як тривогу, архаїчний рефлекс, що сповіщає про значний дискомфорт. До соматичних і нейровегетативних проявів додаються симптоми, характерні для тривоги:- Тиск у грудній клітці- Дихальний дискомфорт- Прискорене серцебиття- Відчуття клубка в горлі або шлункуУ патологічній формі ми поговоримо про невротичний розлад, фобічний тривожний розлад або генералізований тривожний розлад. Спостерігатиметься значна збудливість, тривожність, що супроводжується соматичними та/або нейровегетативними проявами та швидким розвитком певних фобій.Більш пунктуально та інтенсивно тривога може проявлятися у вигляді напади тривоги або панічні атаки. Гострий напад може тривати від 5 до 20 хвилин. Його прояв раптовий і дуже інтенсивний. Бажано лягти, відпустити, не встигаючи робити глибокі вдихи, а закриття очей може допомогти вам відпустити і запросити вас розслабитися. Як це виправити?Неприємні емоції стають патогенними, коли вони утримується і приховується.

Усвідомлення того, що проходить через нас, знайомство один з одним і впровадження відповідних стратегій є фундаментальними напрямками роботи для досягнення балансу. Таким чином, емоція розпізнається і проходить тільки через нас. Таким чином, ключі лежать в вираження його страждань. У тихому і затишному місці вам можуть запропонувати писати, малювати, танцювати, розповісти про емоції, які в вас живуть. У цій роботі може знадобитися психологічна підтримка. Причини часто приховані, кваліфікований фахівець може допомогти вам. Ви впізнаєте себе? Не соромтеся, зверніться за допомогою.