Знайдіть допомогу та підтримку з терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), у Ніцці
НіццаКлінічний психолог і психотерапевт RPPS № 10009716845 Засновник My International Therapy & Centre Pensées Підхід, орієнтований на травму • КПТ • EMDR • Схемна терапія...
Переглянути профіль
Благополуччя ніколи не є статичною кінцевою точкою, а динамічним процесом, який супроводжує нас протягом усього нашого життя. Моя клінічна ідентичність була сформована роками...
Переглянути профільНіццаКлінічний психолог і психотерапевт RPPS № 10009716845 Засновник My International Therapy & Centre Pensées Підхід, орієнтований на травму • КПТ • EMDR • Схемна терапія...
Переглянути профіль
БарселонаЯ є клінічним психологом (загальний медичний профіль), здобув освіту в Університеті Валенсії та пройшов підготовку в Автономному університеті Барселони (магістратура із загальної...
Переглянути профільТерапія, орієнтована на співчуття, або CFT, допомагає людям розвинути більш добрі, стійкі та підтримуючі стосунки із собою. Вона може бути особливо корисною, коли сором, самокритика, почуття провини, перфекціонізм або низька самооцінка ускладнюють повсякденне життя. Мета не в тому, щоб ігнорувати проблеми або уникати відповідальності. Мета — зустрічати труднощі з більшою відвагою, теплом і ясністю.
CFT може підтримати людей, які мають справу з соромом і почуттям провини, низькою самооцінкою, Перфекціонізм, тривога або депресія. Він також може допомогти людям, які відчувають себе підштовхуваними тиском, страхом невдачі або суворим внутрішнім критиком. Багато клієнтів логічно розуміють, що вони не “погані” чи “недостатні”, але емоційно все ще відчувають себе в пастці через ці переконання.
CFT часто досліджує три емоційні системи: систему загрози, систему прагнення та систему заспокоєння. Система загрози реагує на небезпеку, критику або відторгнення. Система прагнення штовхає до цілей і досягнень. Система заспокоєння підтримує спокій, безпеку та зв'язок. Коли домінують загроза та прагнення, людина може відчувати тривогу, напруженість, сором або постійну незадоволеність. CFT допомагає зміцнити систему заспокоєння і виробити більш співчутливу внутрішню реакцію.
Сесія може включати психоосвіту, співчутливі образи, дихальні вправи, усвідомленість, заземлення, написання листів, роботу з кріслом або вправи, що допомагають людині інакше реагувати на самокритику. Терапевт також може допомогти клієнту зрозуміти, звідки взялися жорсткі внутрішні патерни і чому вони колись здавалися захисними.
CFT може поєднуватися з підходами, такими як Когнітивно-поведінкова терапія, Терапія прийняття та прихильності або Медитація усвідомленості. Коли мова йде про травму, терапевт має діяти обережно й насамперед зосередитися на безпеці, заземленні та емоційній регуляції.
Перш ніж почати, запитайте в терапевта про їхню підготовку з CFT, досвід роботи зі стидом і самокритикою, структуру сесій, наявність онлайн-занять і те, як вони адаптують роботу, коли емоції стають інтенсивними. CFT не замінює екстрену допомогу або медичну опіку, коли вони потрібні.
Life on the Riviera can look easy from the outside, yet newcomers to Nice often go through a demanding adjustment, and compassion-focused therapy is one way to find support. Sessions combine understanding where self-criticism comes from with breathing, imagery and compassion exercises you can repeat at home.
Every profile states whether the therapist sees clients in Nice, online or both, as well as the languages and the fee. Psychiatrists’ consultations are covered by the Assurance Maladie within the coordinated care pathway, while most other private sessions are paid directly and may be partly refunded by your mutuelle. Not sure whether compassion-focused therapy is the right choice? Describe what you are going through and we will suggest therapists who fit your needs.
Для терапії, зорієнтованої на співчуття (CFT), у Ніцці зазвичай можна очікувати ціну приблизно
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Скористайтеся перевагами добре організованого медичного центру з фізичними локаціями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Ніцці
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення або забронюйте час через спеціальну сторінку вашого терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Розвиває самоспівчуття, щоб зменшити сором, самокритику та емоційні страждання.
Ваш терапевт адаптує темп і спрямованість сеансів відповідно до ваших потреб, цілей та поточної ситуації.
Терапія, зорієнтована на співчуття, часто застосовується при таких проблемах, як тривога, депресія, перфекціонізм, самооцінка та сором і вина.
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Вартість залежить від терапевта. Якщо ціни на сеанси з терапевтом у режимі реального часу ще не оприлюднені, звичайний діапазон вартості такої терапії становить приблизно 80–140 євро за сеанс.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
Якщо для цієї терапії ще не вказано жодного терапевта, ви все одно можете ознайомитися на сайті з подібними підходами та патологіями.
Це залежить від терапевта. Деякі приймають клієнтів особисто в Ніцці, інші працюють лише онлайн через захищений відеозв’язок, а деякі пропонують обидва формати; формат зазначено в кожному профілі. Онлайн-сеанси можуть бути практичним варіантом, якщо ви живете в іншому місці на Лазуровому узбережжі або частину року перебуваєте в іншому місці.
Так. Терапевти в мережі працюють англійською, французькою та іншими мовами. Перегляньте Англомовні і Франкомовні терапевти в Ніцці, або перевірте мови, зазначені в кожному профілі.
Психіатри є лікарями, і їхні консультації покриває Assurance Maladie, якщо ви дотримуєтеся узгодженого маршруту медичної допомоги. Сеанси з психологами та психотерапевтами здебільшого оплачуються безпосередньо. За програмою “Mon soutien psy” обмежену кількість сеансів із психологами-учасниками можна частково відшкодувати, а багато mutuelles або страхових полісів для експатів повертають частину вартості приватних сеансів: перевірте свій договір. Терапевти надають вам рахунок, який ви можете подати на відшкодування.
Вартість встановлює кожен терапевт і зазначає у своєму профілі. Орієнтовні діапазони, наведені на цьому сайті, становлять приблизно від €80 до €180 за сеанс для більшості індивідуальних підходів, від €120 до €220 за сеанси для пар або сімей і від €70 до €130 за коучинг, кар’єрне консультування чи підтримку батьків. Сеанс зазвичай триває від 50 до 60 хвилин, щотижня або раз на два тижні.
Терапія не призначена для реагування на надзвичайні ситуації. Якщо ви або хтось поруч із вами перебуває в небезпеці, телефонуйте за номером 112 (європейський номер екстреної допомоги) або 15 (SAMU, невідкладна медична допомога). У разі суїцидальних думок національна лінія запобігання суїцидам 3114 є безкоштовною та доступною цілодобово без вихідних.
Почніть із того, що для вас найважливіше: мова, тема, над якою ви хочете працювати, підхід, очні чи онлайн-сеанси та вартість — усе це зазначено в профілях. Якщо ви хотіли б отримати допомогу у виборі, розкажіть нам, що вам потрібно, і ми запропонуємо терапевтів. Ваші враження після першого сеансу також мають значення.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Ніцці. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
