Emotion regulation in adult ADHD
Emotional dysregulation is not part of the formal diagnostic criteria for ADHD, yet it is one of the most common and least explained difficulties adults with ADHD report. Meta-analytic evidence shows that adults with ADHD differ substantially from people without diagnosis in emotional dysregulation and emotional instability (Beheshti et al., 2020).
This meet-up will consist of a short lecture, a brief individual reflection task, and a group discussion. It is open both for people with official ADHD diagnosis and ones relating to the symptoms. Hopefully, you can learn something new as well as meet people you can relate to.
Nice10:004 hours240.00 EUR
Language: French
Psychologie • marche • conscience • peinture • échanges Nous passons beaucoup de temps à défendre une idée de nous-mêmes. Une remarque nous vexe. Une critique nous poursuit…
Language: French
Psychologie • marche • conscience • peinture • échanges
Nous passons beaucoup de temps à défendre une idée de nous-mêmes.
Une remarque nous vexe.
Une critique nous poursuit pendant plusieurs jours.
Nous nous comparons. Nous voulons être reconnus. Nous avons besoin d’avoir raison.
Nous rejouons une conversation en imaginant ce que nous aurions dû dire.
Une grande partie de notre activité mentale est consacrée à protéger, expliquer ou conforter l’idée que nous avons de nous-mêmes.
C’est ce qu’Eckhart Tolle appelle l’ego.
Non pas quelque chose qu’il faudrait supprimer, mais un ensemble d’identifications que nous finissons parfois par confondre avec nous-mêmes : nos pensées, nos rôles, notre histoire, notre statut, le regard des autres.
Pendant cette journée, nous nous intéresserons à la manière dont ces mécanismes apparaissent dans des situations très ordinaires :
se comparer, se sentir attaqué, vouloir convaincre, chercher l’approbation, contrôler, juger, ruminer, nourrir du ressentiment.
Et surtout à ce qui change lorsqu’on commence simplement à les voir.
Une journée à expérimenter, pas seulement à comprendre.
Nous alternerons psychologie, échanges, exercices d’observation, marche en extérieur et peinture.
La marche permettra de travailler autrement qu’assis face à face.
La peinture nous fera quitter momentanément les explications et l’analyse pour explorer la question de l’identité par l’image, la matière et le geste. Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
Les réflexions d’Eckhart Tolle constitueront l’un des fils conducteurs de la journée, mises en perspective avec mon expérience clinique et différents concepts issus de la psychologie.
Il ne s’agira ni d’apprendre à « ne plus avoir d’ego », ni de devenir une version plus sage ou plus accomplie de soi-même.
Plutôt de remarquer combien d’énergie nous dépensons parfois à maintenir, défendre et raconter notre personnage.
Et d’expérimenter ce qui reste lorsqu’on le prend moins au sérieux.
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AU-DELÀ DE L’EGO
Une journée de psychologie expérientielle avec Karla Bernat
Psychologue & psychothérapeute · TCC · EMDR
*Atelier psychologique expérientiel. Il ne s’agit pas d’une psychothérapie de groupe. Aucune expérience en peinture n’est nécessaire.
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