Регуляція емоцій у дорослих із СДУГ
Емоційна дисрегуляція не входить до формальних діагностичних критеріїв СДУГ, однак це одна з найпоширеніших і найменш пояснених труднощів, про які повідомляють дорослі із СДУГ. Метааналітичні дані свідчать, що дорослі із СДУГ суттєво відрізняються від людей без діагнозу за рівнем емоційної дисрегуляції та емоційної нестабільності (Beheshti et al., 2020).
Ця зустріч складатиметься з короткої лекції, невеликого завдання для індивідуального осмислення та групового обговорення. Вона відкрита як для людей з офіційно діагностованим СДУГ, так і для тих, хто має симптоми, що можуть на нього вказувати. Сподіваємося, ви зможете дізнатися щось нове, а також познайомитися з людьми, які вас зрозуміють.
Ніцца10:004 годин240,00 EUR
Психологія • ходьба • усвідомленість • живопис • обмін думками Ми проводимо багато часу, захищаючи уявлення про самих себе. Зауваження нас ображає. Критика не дає нам спокою…
Психологія • ходьба • усвідомленість • живопис • спілкування
Ми витрачаємо багато часу на захист уявлення про самих себе.
Зауваження нас ображає.
Критика переслідує нас протягом кількох днів.
Ми порівнюємо себе. Ми хочемо, щоб нас визнавали. Нам потрібно мати рацію.
Ми прокручуємо розмову знову, уявляючи, що мали б сказати.
Значна частина нашої розумової діяльності присвячена захисту, поясненню або зміцненню уявлення, яке ми маємо про себе.
Саме це Екгарт Толле називає его.
Не чимось, що потрібно було б знищити, а сукупністю ідентифікацій, які ми іноді зрештою плутаємо із самими собою: наші думки, ролі, історія, статус, погляд інших.
Протягом цього дня ми розглянемо, як ці механізми проявляються у дуже звичайних ситуаціях:
порівнювати себе, відчувати себе атакованим, хотіти переконати, шукати схвалення, контролювати, судити, прокручувати думки по колу, плекати образу.
І насамперед — що змінюється, коли ми просто починаємо їх помічати.
День для експериментування, а не лише для розуміння.
Ми чергуватимемо психологію, обговорення, вправи зі спостереження, прогулянки на свіжому повітрі та живопис.
Прогулянка дасть змогу працювати інакше, ніж сидячи навпроти одне одного.
Живопис на певний час допоможе нам відійти від пояснень і аналізу, щоб дослідити питання ідентичності через образ, матерію та жест. Художні навички не потрібні.
Роздуми Екгарта Толле стануть однією з наскрізних тем дня й будуть розглянуті крізь призму мого клінічного досвіду та різних концепцій психології.
Йтиметься не про те, щоб навчитися «позбутися его», і не про те, щоб стати мудрішою чи більш реалізованою версією себе.
А радше про те, щоб помітити, скільки енергії ми іноді витрачаємо на підтримання, захист і розповідання історії про свого персонажа.
І випробувати, що залишається, коли ми ставимося до нього менш серйозно.
—
ЗА МЕЖАМИ ЕГО
День експериментальної психології з Карлою Бернат
Психологиня та психотерапевтка · КПТ · EMDR
*Експериментальний психологічний воркшоп. Це не групова психотерапія. Досвід у живописі не потрібен.
Відповідайте на кілька запитань, і ми запропонуємо терапевтів, які відповідають тому, що ви шукаєте.
