Регуляция эмоций у взрослых с СДВГ
Эмоциональная дисрегуляция не входит в формальные диагностические критерии СДВГ, однако это одна из наиболее распространённых и наименее изученных трудностей, о которых сообщают взрослые с СДВГ. Данные метаанализа показывают, что взрослые с СДВГ значительно отличаются от людей без диагноза по уровню эмоциональной дисрегуляции и эмоциональной нестабильности (Beheshti et al., 2020).
Эта встреча будет состоять из короткой лекции, небольшого задания для индивидуального размышления и группового обсуждения. Она открыта как для людей с официальным диагнозом СДВГ, так и для тех, кто сталкивается с соответствующими симптомами. Надеемся, вы сможете узнать что-то новое, а также познакомиться с людьми, которые вас поймут.
Ницца10:004 часа240,00 EUR
Психология • прогулка • осознанность • живопись • общение Мы тратим много времени на защиту собственного представления о себе. Замечание нас задевает. Критика не выходит у нас из головы…
Психология • ходьба • осознанность • живопись • обмен опытом
Мы много времени тратим на защиту собственного представления о себе.
Чьё-то замечание нас задевает.
Критика преследует нас несколько дней.
Мы сравниваем себя. Мы хотим, чтобы нас признавали. Нам нужно быть правыми.
Мы прокручиваем разговор в памяти, представляя, что нам следовало бы сказать.
Значительная часть нашей умственной деятельности посвящена защите, объяснению или поддержанию представления о самих себе.
Это то, что Экхарт Толле называет эго.
Не чем-то, что следует подавить, а совокупностью отождествлений, которые мы порой начинаем путать с самими собой: нашими мыслями, ролями, историей, статусом, взглядом других людей.
В течение этого дня мы рассмотрим, как эти механизмы проявляются в самых обычных ситуациях:
сравнивать себя, чувствовать себя атакованными, хотеть убедить, искать одобрения, контролировать, судить, предаваться размышлениям, питать обиду.
И прежде всего — что меняется, когда мы просто начинаем их замечать.
День, посвящённый практике, а не только пониманию.
Мы будем чередовать психологию, обсуждения, упражнения на наблюдение, прогулки на свежем воздухе и живопись.
Прогулка позволит работать иначе, чем сидя лицом к лицу.
Живопись позволит нам на время отказаться от объяснений и анализа, чтобы исследовать вопрос идентичности через образ, материю и жест. Художественные навыки не требуются.
Размышления Экхарта Толле станут одной из ведущих тем дня и будут рассмотрены в контексте моего клинического опыта и различных концепций, заимствованных из психологии.
Речь не будет идти ни о том, чтобы научиться «больше не иметь эго», ни о том, чтобы стать более мудрой или более совершенной версией себя.
Скорее, мы заметим, сколько энергии порой тратим на поддержание, защиту и рассказ о своём персонаже.
И испытаем, что остаётся, когда мы относимся к нему менее серьёзно.
—
ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЭГО
День практической психологии с Карлой Берна
Психолог и психотерапевт · КПТ · EMDR
*Практический психологический семинар. Это не групповая психотерапия. Опыт в живописи не требуется.
Ответьте на несколько вопросов, и мы предложим терапевтов, которые соответствуют вашим запросам.
