Regulação emocional na PHDA em adultos
A desregulação emocional não faz parte dos critérios formais de diagnóstico da PHDA, mas é uma das dificuldades mais comuns e menos explicadas que os adultos com PHDA referem. As evidências de meta-análises mostram que os adultos com PHDA diferem substancialmente das pessoas sem diagnóstico no que diz respeito à desregulação emocional e à instabilidade emocional (Beheshti et al., 2020).
Este encontro consistirá numa breve palestra, numa curta tarefa de reflexão individual e numa discussão em grupo. Está aberto tanto a pessoas com um diagnóstico oficial de TDAH como a pessoas que se identificam com os sintomas. Esperamos que possa aprender algo novo, bem como conhecer pessoas com quem se possa identificar.
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Psychologie • caminhada • consciência • pintura • partilha Passamos muito tempo a defender uma ideia de nós próprios. Um comentário ofende-nos. Uma crítica persegue-nos…
Psicologia • caminhada • consciência • pintura • partilha
Passamos muito tempo a defender uma ideia de nós próprios.
Um comentário ofende-nos.
Uma crítica persegue-nos durante vários dias.
Nós comparamo-nos. Queremos ser reconhecidos. Precisamos de ter razão.
Reencenamos uma conversa, imaginando o que deveríamos ter dito.
Grande parte da nossa atividade mental é dedicada a proteger, explicar ou reforçar a ideia que temos de nós próprios.
É a isto que Eckhart Tolle chama o ego.
Não algo que fosse necessário eliminar, mas um conjunto de identificações que, por vezes, acabamos por confundir connosco próprios: os nossos pensamentos, os nossos papéis, a nossa história, o nosso estatuto, o olhar dos outros.
Ao longo deste dia, vamos debruçar-nos sobre a forma como estes mecanismos surgem em situações muito comuns:
compararmo-nos, sentirmo-nos atacados, querermos convencer, procurarmos aprovação, controlarmos, julgarmos, ruminarmos, alimentarmos ressentimento.
E, sobretudo, sobre aquilo que muda quando começamos simplesmente a vê-los.
Um dia para experimentar, não apenas para compreender.
Iremos alternar entre psicologia, partilha, exercícios de observação, caminhadas ao ar livre e pintura.
A caminhada permitirá trabalhar de uma forma diferente de estar sentado frente a frente.
A pintura permitir-nos-á deixar momentaneamente as explicações e a análise para explorar a questão da identidade através da imagem, da matéria e do gesto. Não é necessária qualquer competência artística.
As reflexões de Eckhart Tolle constituirão um dos fios condutores do dia, colocadas em perspetiva com a minha experiência clínica e diferentes conceitos provenientes da psicologia.
Não se tratará de aprender a «deixar de ter ego», nem de se tornar numa versão mais sábia ou mais realizada de si próprio.
Mas sim de reparar na quantidade de energia que por vezes gastamos a manter, defender e contar a história da nossa personagem.
E de experimentar o que permanece quando deixamos de a levar tão a sério.
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PARA ALÉM DO EGO
Um dia de psicologia experiencial com Karla Bernat
Psicóloga e psicoterapeuta · TCC · EMDR
*Workshop de psicologia experiencial. Não se trata de uma psicoterapia de grupo. Não é necessária qualquer experiência em pintura.
Responda a algumas perguntas e sugeriremos os terapeutas que correspondem ao que procura.
