Mariana Rajic

Sophrologue anglophone à Berlin

Mariana Rajic – Biographie

L'équilibre et l'autonomisation dans la vie quotidienne, c'est ce que nous recherchons tous. Mon propre chemin pour trouver les bonnes réponses a été la sophrologie, une pratique de développement personnel basée sur la combinaison de la respiration, du mouvement léger et de la visualisation afin de créer l'harmonie ultime entre l'esprit et le corps. Tout au long de ma carrière en tant que professeure de yoga, instructrice de méditation et sophrologue, j'aide avec succès mes clients à gérer le stress, l'anxiété, l'épuisement professionnel, l'insomnie, à lâcher prise face à la négativité, à surmonter les douleurs, les phobies et les addictions, à développer la confiance en soi et l'estime de soi et, avant tout, à cultiver une mentalité positive.

Je propose une thérapie brève sur mesure, en moyenne trois mois, utilisant une méthode holistique pour vous aider à vous entraîner à prendre conscience de votre respiration, de votre corps et de votre esprit, devenant ainsi l'acteur principal de votre vie. D'une manière amicale et détendue, nous aborderons également les moments de votre vie liés à des problèmes personnels afin de vous aider à créer une distance mentale par rapport aux pressions extérieures ou internes avec lesquelles vous avez eu du mal avant de rejoindre mes séances. En fin de compte, notre parcours tourne autour de la découverte des outils en vous-même, car ma méthode peut être facilement répétée à votre convenance en dehors de nos séances.

Comment ?

La sophrologie est une pratique de développement personnel basée sur des exercices de relaxation faciles à réaliser, une respiration contrôlée, des mouvements doux, la méditation guidée et des exercices de visualisation positive.

Le nom dérive du grec ancien et signifie l'étude de la conscience harmonieuse. Elle combine de manière unique la sagesse orientale (dérivée du yoga, de la méditation, du mouvement zen) avec la psychothérapie occidentale et les techniques modernes de gestion du stress dans le traitement des troubles anxieux. Elle fonctionne comme une philosophie de santé et de bien-être transformatrice constituée d'une série d'exercices physiques et mentaux simples qui, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, conduisent à un corps sain et détendu et à un esprit calme et alerte. Que vous souffriez d'un trauma infantile, de pression de performance, de stress au travail, de tensions dans vos relations ou de problèmes nutritionnels – pour n'en citer que quelques-uns – notre collaboration vous permettra de créer l'équilibre mental nécessaire pour embrasser la vie pleinement.

Mon parcours professionnel entier a évolué autour du travail avec les gens : l'éducation des enfants à l'école et le soutien des professionnels dans leurs compétences linguistiques et en communication, l'enseignement du yoga et de la méditation et l'organisation de retraites de bien-être.

Je suis une sophrologue formée à l'École française Supérieure de Sophrologie à Paris avec un diplôme universitaire en Éducation de Montréal, Canada, avec des années d'expérience professionnelle acquises à Montréal, Londres, Paris et Berlin. J'ai exercé dans les secteurs public et privé, suivi une formation certifiée Yoga Alliance à Mysore, en Inde, et enseigné le yoga et la méditation dans des centres de yoga situés au Portugal, en Espagne et en Croatie. Avec maintenant 20 ans d'expérience en mentorat dans divers contextes multiculturels, et en tant que mère de deux garçons qui comprend pleinement les complexités de la vie d'expatrié, je consacre mon travail à inspirer les gens à vivre une vie épanouie, équilibrée et authentique.

Mariana propose également Thérapies en ligne pour expatriés