Terapia para traumas infantiles
Cuando el pasado aún pesa sobre el presente
La infancia debería ser una etapa de seguridad, amor y descubrimiento. Pero para muchas personas, está marcada por la negligencia, el abuso emocional o físico, la inestabilidad o la pérdida. Estas experiencias adversas tempranas pueden moldear el mundo emocional de una persona durante décadas. La terapia para el trauma infantil puede ayudar a los adultos a comprender cómo les afecta su pasado hoy y a encontrar maneras de convivir con sus efectos. Tanto si vives en Berlín como si prefieres sesiones de terapia en línea, hay apoyo disponible en inglés, alemán, francés, español y otros idiomas.
Si las experiencias de la infancia siguen pesando en tu vida adulta, nuestra página sobre terapia para el trauma explica cómo trabajan los terapeutas con adultos. Si buscas un terapeuta para un niño o adolescente, consulta terapia infantil y para adolescentes.
En esta página explicamos qué es el trauma infantil, cómo puede afectar a la vida adulta, qué terapias se utilizan, cómo es una primera sesión y cómo nuestro equipo en Berlín, o en sesiones seguras en línea, puede ayudarte. Es información general y no un diagnóstico: solo un profesional cualificado que te haya conocido puede evaluar lo que está ocurriendo.
Si está en crisis o en peligro
Si usted u otra persona está en peligro inmediato, o si se trata de una emergencia médica, llame al 112 o acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano.
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TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 o 116 123. Gratuito, anónimo, día y noche. También puede contactar con ellos por chat o correo electrónico (telefonseelsorge.de, en alemán).
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Berliner Krisendienst: gratuito, disponible las 24 horas del día y anónimo si se solicita. Por teléfono, en persona y, en situaciones agudas, en el lugar de los hechos, con 9 centros en Berlín. El número de teléfono depende de su distrito y figura en berliner-krisendienst.de.
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Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (violencia contra las mujeres): 116 016, gratuito y anónimo, las 24 horas del día, todos los días del año, con asesoramiento en 18 idiomas extranjeros (hilfetelefon.de).
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Hilfetelefon Sexueller Missbrauch (abuso sexual): 0800 22 55 530, de forma gratuita y anónima. Lunes, miércoles y viernes de 9:00 a 14:00; martes y jueves de 15:00 a 20:00. No hay personal disponible los días festivos nacionales ni el 24 y el 31 de diciembre. Se pueden añadir intérpretes previa solicitud (hilfe-portal-missbrauch.de).
My International Therapy no proporciona atención de emergencia o crisis, y nuestros terapeutas no pueden responder a situaciones urgentes.
¿Qué es el trauma infantil?
Trauma infantil se refiere a experiencias que sobrepasan la capacidad de un niño para afrontarlas y pueden dejar efectos emocionales o psicológicos duraderos. Aunque la naturaleza de los acontecimientos traumáticos puede variar, lo que define el trauma es el impacto que tiene en el desarrollo emocional y psicológico del niño.
Tipos comunes de trauma infantil:
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Maltrato físico
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Abusos sexuales
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Abandono o maltrato emocional
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Ser testigo de violencia doméstica
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Adicción o enfermedad mental de los padres
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Divorcio o abandono
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Pérdida de un ser querido
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Pobreza, guerra o desplazamiento
No todos los niños responden de la misma manera a las experiencias adversas. Incluso las experiencias aparentemente “menores”, como la invalidación emocional crónica, pueden pesar sobre una persona durante mucho tiempo.
Cuando estas experiencias se repiten o se prolongan durante mucho tiempo, como el maltrato o la negligencia infantil, la violencia o el maltrato continuados en el hogar, o presenciar repetidamente violencia o maltrato, se relacionan con el TEPT complejo (NHS). Puedes leer más en nuestras páginas sobre TEPT complejo y trauma infantil.
Cómo afectan los traumas infantiles a la edad adulta
Las experiencias de la infancia pueden influir en muchos aspectos de la vida adulta, a veces sin que nos demos cuenta. Es posible que los adultos no siempre reconozcan que su ansiedad, depresión, dificultades en las relaciones o sentimientos de vacío están relacionados con experiencias tempranas. La terapia puede ayudarte a explorar si están relacionadas y de qué manera.
Síntomas adultos comunes del trauma infantil:
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Ansiedad o depresión crónicas
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Disociación o embotamiento emocional
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Dificultad para confiar en los demás
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Comportamiento de autosabotaje o baja autoestima
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Luchas relacionales (codependencia, miedo a la intimidad, etc.)
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Comportamientos adictivos (alcohol, comida, sexo, etc.)
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Perfeccionismo o agotamiento
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Vergüenza, culpa o crítica interna persistente
Estas experiencias son comunes entre los adultos que tuvieron una infancia difícil, pero también pueden tener muchas otras causas. Tenerlas no significa que tengas una determinada afección, y un profesional puede ayudarte a comprender qué las origina.
El trauma infantil puede convertirse en la lente a través de la cual las personas interpretan el mundo. La terapia puede ayudarte a separar el pasado del presente, reconstruir un sentido coherente de ti mismo y desarrollar resiliencia emocional.
¿Qué es la terapia del trauma infantil?
Terapia del trauma infantil es una psicoterapia que se centra en ayudar a los adultos a comprender, procesar y afrontar los efectos del trauma en las primeras etapas de la vida. Implica crear una relación terapéutica segura y basada en la confianza, explorar con delicadeza las experiencias difíciles a tu propio ritmo y desarrollar herramientas para la regulación emocional y la autocompasión.
Objetivos terapéuticos:
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Comprender cómo las experiencias pasadas influyeron en las creencias y comportamientos actuales
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Procesamiento de emociones no resueltas relacionadas con el trauma
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Regulación de las respuestas del sistema nervioso (lucha, huida, congelación, complacencia)
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Desarrollar límites sanos y la autoestima
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Reconstruir la confianza en los demás y en uno mismo
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Reconectar con un sentido de propósito y alegría
La terapia no consiste en “olvidar el pasado”. Su objetivo es ayudarte a convivir con él de una manera que le dé menos poder sobre tu presente.
¿Qué terapias se utilizan para tratar el trauma?
Cuando el trauma infantil ha provocado estrés postraumático, la terapia psicológica es la primera opción. La Organización Mundial de la Salud afirma que las intervenciones psicológicas basadas en la evidencia son los tratamientos de primera elección para el TEPT, y que las que cuentan con más evidencia son la terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en el trauma y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) (Ficha informativa de la OMS). Dependiendo de tu historia, tu terapeuta también puede utilizar otros enfoques. Puedes leer sobre varios de ellos en nuestras páginas sobre EMDR, TCC centrada en el trauma, Sistemas familiares internos (SFI), psicoterapia orientada al cuerpo y terapia de esquemas. Para obtener más información sobre el trauma y el TEPT en general, consulta nuestra página sobre terapia para traumas y TEPT en Berlín.
¡Terapias en línea disponibles !
Tiene la opción de reservar una terapia para consulta presencial, o para sesiones en línea para las que tenemos disponibilidad en un futuro próximo
Nuestro enfoque: Terapia de traumas infantiles en Berlín y en línea
En el Centre Pensées de Berlín y a través de nuestra plataforma segura en línea, nuestro equipo de psicoterapeutas internacionales trabaja desde un enfoque informado por el trauma. Entendemos que pedir ayuda puede resultar abrumador, especialmente para quienes han sobrevivido a heridas emocionales tempranas. Por eso hacemos hincapié en la seguridad, la posibilidad de elegir y el empoderamiento en cada sesión.
Elementos clave de nuestro enfoque terapéutico:
1. Atención traumatológica
Reconocemos los signos del trauma y respondemos con compasión, en lugar de patologizar los síntomas. Nuestros terapeutas procuran evitar la retraumatización y trabajar al ritmo del paciente.
2. Métodos establecidos
Utilizamos métodos establecidos, adaptados a las necesidades de cada persona, como:
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EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
3. Soporte multilingüe
Nuestros terapeutas hablan inglés, alemán, francés, español y otros idiomas para atender a la comunidad internacional de Berlín y a pacientes en línea de todo el mundo.
4. Flexibilidad y accesibilidad
Puede elegir entre sesiones presenciales en nuestros cálidos y acogedores espacios terapéuticos de Berlín, o sesiones en línea desde la comodidad de su hogar. Ofrecemos formatos de terapia individual, de pareja y de grupo.
Terapia EMDR para traumas infantiles
Terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares) es un enfoque estructurado en el que se utilizan movimientos oculares para ayudar a procesar recuerdos traumáticos. La OMS la incluye, junto con la TCC centrada en el trauma, entre las terapias psicológicas con más evidencia para el TEPT. Las personas que acuden a EMDR con una infancia difícil a sus espaldas suelen presentar dificultades como:
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Flashbacks o recuerdos intrusivos
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Vergüenza y culpa
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Respuestas al miedo
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Creencias negativas en uno mismo
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Síntomas somáticos (cefaleas, dolores de estómago, tensión crónica)
Antes de que decidas probarlo, tu terapeuta te explicará cómo funciona el EMDR y si es adecuado para ti.
Trabajo con el Niño Interior: Reconectando con el Niño Interior
Un componente fundamental de la recuperación del trauma infantil consiste en reconectar con tu niño interior: las partes más jóvenes de ti que aún cargan con miedo, dolor o necesidades no satisfechas.
En la terapia, a menudo guiamos a los pacientes a:
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Identificar las partes del niño interior y sus necesidades
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Desarrollar un diálogo interior enriquecedor
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Crear seguridad emocional y prácticas de reparentalización
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Recuperar la alegría, la curiosidad y la creatividad perdidas
Este trabajo puede fomentar una profunda autocompasión.
Cómo saber si la terapia para traumas infantiles es adecuada para usted
Usted podría beneficiarse de la terapia de trauma si:
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A menudo te sientes provocado sin saber por qué
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Luchas con la autoestima o los límites
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Sus relaciones están marcadas por patrones de evitación, miedo o conflicto.
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Te sientes desconectado de tus emociones o de tu cuerpo
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Ha probado otras formas de terapia, pero siente que hay algo más profundo sin resolver.
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Ha sufrido malos tratos, abandono o inestabilidad en la infancia.
Aunque no puedas “recordar” acontecimientos traumáticos claros, tu cuerpo y tus emociones pueden guardar pistas. La terapia ofrece un espacio para explorar y comprender suavemente estas capas ocultas, a tu propio ritmo. No necesitas un diagnóstico para pedir apoyo.
Por qué elegir terapia en Berlín o En línea?
Berlín alberga una comunidad diversa y global, y el apoyo a la salud mental debería reflejarlo. En Centre Pensées, nos enorgullece ofrecer terapia para el trauma adaptada a pacientes internacionales, tanto si vive en Berlín como si está de paso o vive en otro lugar y prefiere recibir apoyo a distancia. A muchas personas les resulta más fácil hablar de experiencias dolorosas en su lengua materna, y vivir lejos de casa puede dificultarlo aún más, por lo que el idioma importa.
Beneficios de la terapia en Berlín:
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Conexión en persona en un espacio acogedor y seguro
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Terapeutas bilingües y con sensibilidad cultural
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Fácilmente accesible desde cualquier punto de Berlín
Beneficios de la terapia online para traumas:
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Acceso a la terapia desde cualquier lugar del mundo
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Horarios flexibles para una vida ajetreada
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Ideal para pacientes que se sienten más seguros en casa
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Continuidad asistencial en caso de traslado o viaje
Ya sea en línea o de forma presencial, mantenemos el mismo nivel de confidencialidad y profesionalidad. Su terapeuta le indicará si considera que un paso concreto es mejor realizarlo en persona.
Qué esperar de una sesión de terapia para traumas infantiles
El primer paso es una consulta inicial, en la que tú y tu terapeuta exploráis tus objetivos, tu historial y tus preferencias. La primera sesión consiste principalmente en conoceros, y tú marcas el ritmo:
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Habla sobre lo que le lleva a terapia, lo que le gustaría cambiar y lo que necesita para sentirse seguro/a.
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Usted decide cuánto compartir. No tiene que describir detalladamente lo ocurrido.
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Su terapeuta le pregunta por sus síntomas, el sueño, la salud, la vida diaria y el apoyo que tiene a su alrededor, y le explica qué enfoques podrían ser adecuados.
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Acordáis los objetivos y los siguientes pasos, puede preguntar sobre la confidencialidad, los idiomas, la duración de las sesiones y las tarifas, y después decidir si este terapeuta le parece adecuado.
A partir de ahí, las sesiones pueden incluir:
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Hablar de experiencias y retos actuales
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Ejercicios corporales para gestionar la desregulación del sistema nervioso
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Trabajo con imágenes, memoria o diálogo interior
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Sesiones guiadas de EMDR o técnicas de mindfulness
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Reflexiones y comentarios periódicos para orientar el ritmo de trabajo
Cada sesión se adapta a sus necesidades. La curación no es lineal y avanzamos a un ritmo que respeta tu comodidad y capacidad.
Preguntas frecuentes sobre la terapia del trauma infantil
¿Qué se considera un trauma infantil?
El trauma infantil se refiere a experiencias que superaron la capacidad de un niño para afrontarlas, como el abuso, la negligencia, presenciar violencia doméstica, la pérdida de un ser querido o crecer en un entorno inestable. Lo que define el trauma es el impacto en el niño, no la gravedad que parezca tener el acontecimiento desde fuera.
¿Pueden las experiencias de la infancia seguir afectándome de adulto si no las recuerdo con claridad?
Sí. Algunos adultos notan efectos, como ansiedad, dificultad para confiar en los demás o reacciones intensas que no comprenden, sin poder identificar un acontecimiento concreto. Un terapeuta puede ayudarte a entenderlo sin presionarte para recordar nada para lo que aún no estés preparado.
¿Es el trauma infantil lo mismo que el TEPT o el TEPT complejo?
No necesariamente. Las experiencias de la infancia pueden contribuir al TEPT o al TEPT complejo, y el NHS relaciona el TEPT complejo con el abuso o la negligencia infantil, la violencia doméstica o el abuso continuados, y presenciar repetidamente actos de violencia o abuso. Sin embargo, muchas personas arrastran los efectos de una infancia difícil sin padecer ninguna de estas dos condiciones. Solo un profesional cualificado puede realizar un diagnóstico, después de una evaluación.
¿Qué terapias se utilizan para el trauma infantil?
La OMS y el NHS mencionan la terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en el trauma y la EMDR entre los tratamientos para el TEPT. Dependiendo de tu historia, tu terapeuta también puede utilizar enfoques como los Sistemas de la Familia Interna (IFS), prácticas orientadas al cuerpo o intervenciones basadas en la atención plena. Tu terapeuta te explicará qué te propone y por qué.
¿Tengo que hablar de mi infancia en detalle?
No. Tú decides cuánto compartes y cuándo. La primera sesión trata principalmente de conocerse, comprender lo que necesitas y acordar los próximos pasos.
¿Puedo hacer terapia para el trauma infantil en inglés o en otro idioma en Berlín?
Sí. Nuestros terapeutas trabajan en inglés, alemán, francés, español y otros idiomas, y puedes elegir entre sesiones presenciales en Berlín y sesiones online. Utiliza la lista que aparece a continuación o nuestro cuestionario guiado “Ayúdame a encontrar un terapeuta” para encontrar un terapeuta que hable tu idioma.
¿Puedo hacer terapia para el trauma infantil en línea?
Sí, hay sesiones online disponibles. Tu terapeuta hablará contigo sobre si el trabajo online es adecuado para ti y si algún paso es mejor realizarlo en persona.
¿Cuánto dura la terapia para el trauma infantil?
Varía de una persona a otra, según tu historia, tus síntomas y tu situación vital. Después de conocerte, tu terapeuta puede hablar contigo sobre qué esperar y revisará contigo tus progresos a lo largo del proceso.
¿Qué debo hacer si estoy en crisis?
Si tú u otra persona estáis en peligro inmediato, o si se trata de una emergencia médica, llama al 112. TelefonSeelsorge (0800 111 0 111, 0800 111 0 222 o 116 123) es gratuito y está disponible día y noche. My International Therapy no ofrece atención de emergencia ni de crisis.
Terapeutas que trabajan con el trauma
Estos son los terapeutas del centro que trabajan con traumas. Si prefieres que te orientemos, nuestro cuestionario guiado Ayúdame a encontrar un terapeuta puede ayudarle a encontrar a la persona adecuada.
BerlínGaia Gozzano
INDIVIDUAL Tengo formación psicoanalítica, pero con los años he descubierto que mi enfoque se adapta intuitivamente a cada persona en lugar de construirse alrededor de…
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Javier Llopis Sanz
Hola, mi nombre es Javi, soy psicólogo general sanitario. Ofrezco terapia online en español desde una perspectiva orientada a prestar especial atención a tu…
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BerlínAndrej Todorovic
Sobre mí Soy un terapeuta de orientación psicodinámica que ofrece apoyo psicológico a adultos que afrontan ansiedad, depresión, traumas, dificultades en las relaciones y periodos de cambio o…
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BerlínFederico Quelhas
Psicólogo Clínico y Terapeuta Conductual Soy un psicólogo clínico apasionado y certificado por EuroPsy, especializado en gestión del agotamiento, estrés y ansiedad. Mi enfoque es principalmente…
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Dra. Suzan Naseredine
Proporciono asesoramiento psicológico integrativo, terapia y coaching para adultos, niños, adolescentes y familias, apoyando a los clientes con estrés, ansiedad, dificultades emocionales, desafíos relacionales,…
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BerlínFabio Sannino
Soy terapeuta sistémico y profesional no médico especializado en psicoterapia. Mi enfoque es interseccional; es decir, tengo en cuenta la diversidad…
Ver perfilEsta página ofrece información general. No sustituye el asesoramiento médico o psicológico ni garantiza ningún resultado concreto: la forma en que funciona la terapia y el tiempo que requiere varían de una persona a otra.
