Comprendere i conflitti di coppia
Ogni coppia litiga a volte. Il conflitto diventa motivo di preoccupazione quando le stesse discussioni continuano a ripresentarsi, quando i confronti si trasformano in accuse o silenzio, oppure quando uno o entrambi i partner non si sentono più al sicuro, ascoltati o vicini. Il conflitto di coppia non è una diagnosi; è un modo per definire uno schema doloroso tra due persone.
Segnali comuni
- Gli stessi disaccordi ritornano senza essere risolti
- Critiche, atteggiamento difensivo o chiusura durante le discussioni
- Sentirsi incompresi, soli o sulla difensiva nella relazione
- Meno affetto, intimità o tempo trascorso insieme
- Difficoltà a ricucire dopo un litigio
Possibili fattori che contribuiscono
Il conflitto raramente ha una sola causa. Lo stress sul lavoro, un trasferimento all'estero, l'arrivo di un figlio, una malattia, le preoccupazioni economiche, aspettative culturali o familiari diverse e le esperienze delle relazioni passate possono avere un ruolo. Gli schemi di attaccamento, ovvero il modo in cui ciascun partner reagisce quando si sente distante o criticato, spesso influenzano lo svolgimento delle discussioni.
In che modo la terapia può aiutare
In terapia di coppia O Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT), entrambi i partner lavorano con un terapeuta che non prende le parti di nessuno. Le sedute aiutano a identificare il ciclo che continua a ripetersi, a esprimere i bisogni e le paure che vi stanno alla base e a sperimentare nuovi modi di comunicare e ricucire. Anche la terapia individuale può aiutare un partner a comprendere i propri schemi. Per le coppie di culture diverse, consultare supporto per coppie interculturali.
Passi pratici
- Fermate una discussione che sta degenerando e concordate quando riprenderla
- Parlate dei vostri sentimenti e bisogni, invece che dei difetti del vostro partner
- Dopo un litigio, fate e accettate piccoli tentativi di riconciliazione
- Dedicate del tempo tranquillo da trascorrere insieme, senza parlare dei problemi
Se nella relazione ci sono violenza, minacce o timore per la vostra sicurezza, la terapia di coppia non è il primo passo: contattate i servizi di emergenza locali o un servizio di supporto specializzato.
Avvertenza medica: questo contenuto ha scopo puramente informativo e non sostituisce la diagnosi o il trattamento da parte di un professionista qualificato.
