Comprendre les conflits de couple
Tous les couples se disputent parfois. Les conflits deviennent préoccupants lorsque les mêmes disputes reviennent sans cesse, lorsque les discussions se transforment en reproches ou en silence, ou lorsque l’un des partenaires, ou les deux, ne se sentent plus en sécurité, écoutés ou proches. Les conflits de couple ne constituent pas un diagnostic ; c’est une manière de désigner un schéma douloureux entre deux personnes.
Signes courants
- Les mêmes désaccords reviennent sans être résolus
- Critiques, attitude défensive ou retrait pendant les discussions
- Se sentir incompris, seul ou sur ses gardes dans la relation
- Moins d’affection, d’intimité ou de temps partagé
- Difficulté à se retrouver après une dispute
Facteurs contributifs possibles
Les conflits ont rarement une cause unique. Le stress au travail, un déménagement à l’étranger, l’arrivée d’un enfant, la maladie, les soucis financiers, des attentes culturelles ou familiales différentes et les expériences relationnelles passées peuvent tous jouer un rôle. Les schémas d’attachement, c’est-à-dire la manière dont chaque partenaire réagit lorsqu’il se sent éloigné ou critiqué, influencent souvent la façon dont les disputes se déroulent.
Comment la thérapie peut-elle aider ?
En thérapie de couple ou Thérapie centrée sur les émotions (EFT), les deux partenaires travaillent avec un thérapeute qui ne prend pas parti. Les séances aident à identifier le cycle qui se répète, à exprimer les besoins et les peurs qui le sous-tendent, et à s’exercer à de nouvelles façons de communiquer et de se réconcilier. Une thérapie individuelle peut également aider l’un des partenaires à comprendre ses propres schémas. Pour les couples issus de cultures différentes, consultez soutien aux couples interculturels.
Étapes pratiques
- Interrompez une discussion qui s’envenime et convenez du moment où vous y reviendrez
- Parlez de vos propres sentiments et besoins plutôt que des défauts de votre partenaire
- Faites et acceptez de petites tentatives de réparation après une dispute
- Accordez-vous un moment calme ensemble qui ne soit pas consacré aux problèmes
En cas de violence, de menaces ou de crainte pour votre sécurité dans la relation, la thérapie de couple n’est pas la première étape : contactez les services d’urgence locaux ou un service d’aide spécialisé.
Avertissement médical : Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas le diagnostic ou le traitement d'un professionnel qualifié.
